키높이 신발이 깔창보다는 나을까요?
키때문에 깔창을 고민중인데요 키높이 깔창을 쓰는것보다 그냥 키높이 신발을
신는게 몸에 무리가 덜갈까요? 키높이 신발에 깔창까지 쓰는건 욕심이겠죠?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
키높이 깔창이나 키높이 신발을 사용하시는 것은 외형상 변화 뿐만 아니라 발과 몸 전체의 부담에도 큰 영향을 줄 수 있으며 키높이 깔창보다는 키높이 신발이 더 안정적이고 몸에는 무리가 적기는 하지만 별로 좋지는 않으며 두개를 같이 사용하실 경우 발목과 무릎 허리에 과도한 무리가 갈 수 있기에 피하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
키 높이 깔창이나 키 높이 신발 모두 몸에 무리를 주는 것은 비슷할 것으로 보이며 키높이 신발에 깔창까지 쓰는 것은 발목의 안정성이 무너지며 신체 불균형으로 무릎이나 발목, 골반, 허리 등에 좋지 않으며 부상의 위험이 높을 수 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
일반적으로 키높이 신발이 깔창보다 충격 흡수와 균형 면에서 더 안정적입니다 깔창은 높이가 클수록 발목 무릎 허리 관절에 무리를 줄 수 있어 장시간 사용은 권장되지 않습니다.
키높이 신발에 깔창까지 함께 사용하는 것은 균형이 더 무너질 수 있어 과도한 욕심일 수 있습니다! 키 높이를 원한다면 적당한 노이의 키높이 신발 단독 사용이 안전합니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
키높이 신발이 깔창처럼 굽이 높은 형태라면 두 제품을 사용하는 것에 큰 차이가 없을 수 있으므로, 제품을 사용하신다면 지나친 높이로 인해 발과 발목관절에 부담이 가지 않는 정도의 높이를 선택하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
키높이 신발과 깔창은 발목의 불안정성을 유발할수있기 때문에 주의하는것이 좋은데요 평소 스트레칭과 운동을통해서 발목관절의 안정성을 키우는것이 중요합니다~
높이가 올라가면올라갈수록 발목에 가해지는 불안정성은 커지기때문에 최대 5cm를 넘지않는선에서 사용하는걸 추천합니다 감사합니다~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
현재로선 키높이 깔창과 키높이 신발 둘 중에선 키높이 신발을 신는걸 추천드립니다.
키높이 깔창은 안정성이 떨어져서 발목, 무릎, 고관절, 골반, 허리 등 여러 관절에 무리가 갈 수 있기에 3CM 이상의 깔창은 추천드리진않습니다.
반대로 키높이 신발도 마찬가지로 굽이 높아서 안정성 면에선 떨어지지만 그래도 깔창보단 안정성에 있어서 좀 더 높은 안정감을 제공해주기에 둘 중 하나를 고른다면 키높이 신발을 추천드립니다.
만약 키높이 신발을 착용한 상태에서 깔창까지 사용한다면 안정성이 더 떨어지기에 발목 관절의 부상을 유발 할 수 있고 주변부위 관절의 무리가 갈 수 있으니 더욱 더 추천드리지 않습니다.
적절한 선택을 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^