중2 올라가는 남자아이 뼈 나이 봐주세요
중2 올라가는 남자아이입니다 병원에서 뼈나이 16세라고 3년 빠르다고 했는데 다른분들 보기에도 그런가요? 앞으로 노력해서 잔여키라도 키우려고 하는데 얼마나 더 클수 있을까요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
사진상으로는 "손가락.손목 성장판이 많이 닫혀 보이는 편"이라 병원에서 말한 "뼈
나이 16세 진단이 크게 어긋나 보이진 않습니다."
이 시기엔 "잔여 성장량이 많아도 보통 2-4cm 내외"로 보는 경우가 많아요.
그래도 "수면(밤 10-2시), 체중부하 운동, 영양(단백질.아연)" 관리는 꼭 필요합니다.
정확한 예측은 "성장판 상태 + 부모 키 + 성장속도"를 함께 봐야 하니 소아내분비 추척 권해요.
답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
키성장으로 걱정이 많으시군요.
뼈나이가 만 16세라면 아직 키 성장이 완전히 멈춘 것이 아니기 때문에 충분한 수면 시간 (10시간 이전에 취침), 적절한 영양분 섭취, 줄넘기 등 성장판을 자극 시켜 주는 운동을 규칙적으로 하여 최대한의 노력을 해보시는 것을 권해드립니다.
원하시는 키 성장 이루시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
뼈나이는 보통 처음 들으신 소견에서 크게 차이가 나타나지는 않습니다.
키성장을 위해서는 골고루 균형잡힌 영양섭취와 꾸준한 운동, 충분한 수면시간을 지속하여 주시는 것이 좋겠습니다.
제공된 손·손목 X-ray를 기준으로 보면, 전반적인 골성숙은 남아 기준으로 상당히 진행된 상태로 보입니다. 수지의 원위지골과 중위지골, 근위지골의 골단이 대부분 유합되어 있고, 중수골 골단도 성숙 소견이며, 수근골 배열 역시 성인에 가까운 형태입니다. 성장판이 넓게 열려 있는 소아형 소견은 아닙니다. 이 소견만 놓고 보면 병원에서 설명한 “뼈나이 약 16세”라는 평가는 과도해 보이지 않으며, 실제 연령 대비 2년에서 3년 정도 빠른 골성숙으로 해석하는 것이 타당합니다.
남아에서 골연령 16세 전후는 키 성장이 거의 마무리 단계에 해당합니다. 다만 완전한 성장 종료는 아니어서, 현재 성장판 상태에 따라 대략 2cm에서 많아야 4cm 내외의 잔여 성장 가능성이 남아 있을 수 있습니다. 정확한 잔여 키 예측은 키, 부모 키, 성장 속도, 사춘기 진행 단계, 그리고 성장판의 미세한 개폐 상태를 종합해야 하므로 단일 X-ray만으로 단정할 수는 없습니다.
현 시점에서 할 수 있는 현실적인 전략은 과도한 기대보다는 잔여 성장 보존에 초점을 두는 것입니다. 수면 부족, 과도한 체중 증가, 무리한 웨이트 트레이닝, 흡연 노출 등은 피하고, 규칙적인 수면과 균형 잡힌 식사, 가벼운 유산소 및 스트레칭 위주의 운동이 도움이 됩니다. 이미 골성숙이 상당히 진행된 상태이므로 성장호르몬 치료나 사춘기 억제 치료의 효과는 제한적일 가능성이 높아, 반드시 소아내분비 전문의 진료를 통해 적응증 여부를 엄격히 판단해야 합니다.
요약하면, 다른 의료진이 보아도 골연령이 많이 앞선 편이라는 판단에는 크게 이견이 없을 가능성이 높고, 앞으로 키는 소폭 더 클 여지는 있으나 큰 폭의 성장은 기대하기 어렵습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
현재로썬 엑스레이 사진만으론 판단을 하긴 어렵지만 전문의 소견은 성장판 닫힘 정도, 뼈의 상태를 보고 판단했을 가능성이 높습니다.
지금으로썬 예상 측정 키는 검사를 해보시길 바라며 너무 걱정 마시고 앞으로 꾸준히 11시 이전 수면 취하기, 균형잡힌 식단, 적절한 강도의 운동 및 스트레칭 하기, 바른자세 유지 하기 등 관리를 해주시길 바랍니다^^
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
중2 올라가는 남자아이인데 뼈 나이가 16세로 판독되었다면, 의학적으로는 성장판이 또래보다 꽤 빨리 성숙된 편에 속합니다. 남자아이의 경우 뼈 나이 16세면 성장판이 거의 막바지 단계라서, 앞으로 키가 크더라도 남아 있는 성장은 보통 2~5cm 내외, 많아도 5~7cm 정도가 현실적인 범위입니다. 생활습관(수면, 영양, 운동)을 잘 관리하면 남은 성장량을 최대한 끌어낼 수는 있지만, 이미 닫혀가는 성장판을 다시 크게 열 수는 없습니다. 지금 단계에서 가장 중요한 건
👉 수면 충분히(밤 10~11시 이전 취침)
👉 체중 관리(과체중이면 성장에 불리)
👉 점프·전신 스트레칭 위주의 운동
👉 단백질·칼슘·비타민D 충분히 섭취
앞으로 클 수 있는 키는 남아 있는 성장분을 얼마나 잘 지키느냐의 문제에 가깝습니다. 화이팅입니다!