건강관리
식단만으로 뱃살을 뺄 수 있을까요??
운동은 기본적으로 해야하는것은 당연하지만 식단만으로 뱃살을 뺄 수 있는지 궁금합니다.
가능하다면 어떤식으로 식단을 분배하는 것이 이상적일까요?
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3개의 답변이 있어요!
뱃살 빼는데 최고의 식품으로. 베리류. 토마토. 바나나. 계란. 견과류. 연어. 사과. 녹차. 귀리. 올리브오일 등이 도움이 됩니다.
이러한 식품들을 식단 구성에 첨가하여 골고루 섭취하시길 바랍니다.
복부와 내장지방을 감소시키기 위한 식단으로는 당분과 탄수화물 섭취를 줄이고 식이섬유를 충분히 섭취하는것이 도움을 줄 수 있습니다.
식단 조절만으로도 뱃살을 줄일 수 있으며 이상적인 식단 분배는 고단백, 저지방, 저탄수화물 식단을 추천합니다. 아침에는 단백질과 식이섬유가 풍부한 식사를, 점심에는 채소와 단백질을 중심으로 한 식사를, 저녁에는 가벼운 식사를 취하는 것이 좋습니다.