한 번 약해진 손목은 다시 원래상태만큼 되돌리는건 불가능한가요?
한 번 약해진 손목은 다시 원래상태만큼 되돌리는건 불가능한가요?
최대한 사용하지 않는 것이 좋다고 자주 듣는데,
그렇다고 하더라도 한 번 약해지면 이전만큼 돌아가는게 어려운 것 같습니다.
건강햇던 손목으로 다시 돌아가는 방법이 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
손목이 약한상태라면 운동과 스트레칭을 통해서 관절의 안정성을 키우는것이 중요한데요
유튜브를 참고해 따라해도 좋으니 약한강도부터 천천히 시작해보시길 바랍닏 ㅏ감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
약해진 손목도 꾸준한 재활과 근력 강화 운동을 통해 거의 정상 수준까지 회복될 수 있습니다.
완전한 회복이 어렵더라도 지지대 착용, 스트레칭, 손목 안정성 운동으로 통증 없이 잘 사용할 수 있습니다. 지나친 휴식보단 적절한 사용과 운동이 회복에 더 도움이 됩니다!
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
관절 주변 부분에 대해서 약해진 부분을 강화시키긴 어렵습니다.
다만 근육 부분을 강화시키는게 가능하며, 마스터최 방탄손목에 나온 위스트 프레스 운동을 하는걸 추천드립니다 :)
감사합니다.
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
손목이 약해졌다라고만 표현하셨는데 정확히 어떤 문제가 있었는지 파악해야하고 그 상황에 따라 이야기가 달라지겠습니다.
뼈에 문제가 생긴건지, 인대가 끊어진건지, 힘줄에 손상이 있는건지, 섬유연골복합체 손상이 있는건지 이야기가 다 달라집니다.
문제마다 다시 그 기능을 회복하기 위한 방법이 다 다릅니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
손목은 복잡한 구조로 인해 한 번 손상되면 완전히 원래 상태로 되돌리기 어려울 수 있지만, 회복과 강화를 위한 방법들이 있습니다. 적절한 휴식과 보호, 물리치료, 스트레칭과 강화 운동, 올바른 사용 습관, 전문의 상담을 통해 손목의 기능을 최대한 회복시킬 수 있습니다. 손목이 완전히 원래 상태로 돌아가기는 어렵지만, 꾸준한 관리와 노력을 통해 건강한 손목을 유지할 수 있습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
쉽지 않습니다
처음에 다치고나서 완전하게 회복이 될 때까지 사용을 하지 말아야 하는데 그렇게 되지 않아서
완전한 회복이 쉽지 않습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
손목의 재활로 다시 회복 할 수 있다고 생각합니다. 병적이거나 신경병증등의 손상이 아니라면 재활을 통해 충분한 회복이 가능하다고 생각합니다.
병원진료로 현 상태를 진단 받아보시고 치료계획을 담당의와 상의해보시면서 잡아보시는것을 추천드립니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손목 손상으로 불편이 많으시군요.
손상에 따라 다르기는 하겠지만 대부분의 경우 재활을 잘하신다면 이전 상태로 돌아갈 수 있을 것입니다.
통증이 없는 범위에서 초기에는 관절범위 운동과 손목 안정성 강화 운동을 해주시고 점차적으로 저항을 늘려 가며 운동을 하시는 것이 손목 근력 강화에 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
손목의 근력은 운동을 통해 충분히 다시 돌아올수있습니다
인대같은경우는 회복이 어렵지만 근력은 언제든지 운동을하면 회복가능하니 걱정마세요^^