영양제 복용순서가 궁금합니다???
제가 리바로와 신지로이드를 복용중에 있고 영양제를 추가로 복용에 있는데 순서가 궁금합니다.
신지로이드 새벽6시 복용
리바로 저녁 퇴근 후에 먹고 있는데 요샌 퇴근이 불규칙해서 아침 식후 복용으로 변경하려 하는데 괜찮을까요?
아래부터는 복용하는 영양제인데 순서를 추천부탁드립니다.
아침 식후 비타민C 오메가3 피크노제놀 코큐텐
아침과 점심사이 공유 글루타치온
점심 식후 마늘추출물
저녁 운동전 혹은 자기전 아르기닌 입니다.
그리고 칼슘 마그네슘도 복용고민중인데 언제먹는게 좋을까요?
전문가분들의 고견기다리겠습니다.
안녕하세요. 조연서 약사입니다.
리바로는 보통 콜레스테롤이 합성되는 저녁복용을 더 추천드리는 편입니다^^ 반감기가 긴 약이라 피치못한 경우 아침복용 가능하지만 추천하자면 저녁복용 유지를 권해드립니다.
다른 영양제 순서는 현재도 괜찮으며 칼슘 마스네슘은 자기 전 추가해주세요^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
리바로를 아침식후로 변경하셔도되며 칼슘마그네슘은 저녁식후로 추가하시면 됩니다.
씬지로이드와는 절대 같이 드시면 안됩니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
칼슘마그네슘은 저녁식후에 드시면 가장 좋습니다.
리바로를 아침으로 변경하셔도되고 씬지로이드와 같이 드셔도 상관없어요.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 리바로는 그렇게 하셔도 됩니다. 반감기가 길어서 언제든 하루 한번만 복용하시면 됩니다.
불편한게 없다면 영양제는 유지하셔도 되는데요. 아침에 식사량이 적다면 저렇게 복용하는건 장기적으로는 부담일 수 있습니다. 점심이나 저녁같이 식사량이 많을 때 저정도를 복용하세요.