아킬레스 수술를 했는데 12월 1일 날 해서 지금이제 슬슬 걷는 연습도 하라는데 힘이 잘 안들어가서 어떻게 하나요?
제가 절뚝 거리면서 걸어서 아킬레스 연장 수술를 했는데 이제 의사 선생님이 보조기 찬 상태에서 목발 없이 걷는 연습도 해야 한다는데 다리에 힘이 잘 안실리네요 어떻게 재활을 해야할까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 손상으로 불편이 있으시군요.
오랫동안 깁스와 올바른 체중 지지를 하지 않다보니 발목의 힘이 들어가지 않을 것이지만 시간이 지나면서 조금씩 좋아지실 것입니다.
발목 뿐만아니라 오랫동안 불편이 있으시다보니 엉덩이, 무릎, 허벅지 근육도 약해져 있을 것입니다.
발목에 부하가 들어가지 않는 앉은자세나 누운저세에서 엉덩이, 무릎, 허벅지 근육을 강회시켜 주시는 것이 좋으며 손상부위 발목에 서서히 체중을 전달하여 안정성 강화운동과 통증이 없는 범위에서 발목가동범위 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 아킬레스건 수술 후 단계별 재활은 아주 중요해요. 걷는 연습을 시작할 때 힘이 잘 들어가지 않는 건 자연스러운 현상이에요. 먼저 다리 근육이 회복하는 데 시간이 필요하다는 점을 이해하는 게 중요해요. 현재 보조기를 착용한 상태에서 체중을 천천히 다리에 실어보며 걸음걸이를 연습해보세요. 각자의 회복 속도는 다르기 때문에 너무 서두르지 않고 꾸준히 연습하시면 좋아요. 집에서 할 수 있는 간단한 발목 스트레칭이나 발가락으로 수건을 잡아당기는 연습 등도 도움이 될 수 있어요. 다만 무리하지 않도록 주의하며, 정기적으로 병원에 방문해 회복 상태를 체크받으면서 전문의의 지침을 따르면 더욱 안전하게 회복할 수 있을 거예요. 자신감을 갖고 천천히 진행하세요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
우선은 두발로 서있는 연습부터 해보시면 좋겠습니다.
수술 이후 근력과 발목의 고유수용감각이 저하되어, 발목 기능이 떨어져있기 때문에
기초적인 감각을 몸에 입력해주어야합니다. 두발로 서서 벽을 짚고 유지하는 방법이나, 어느정도 근력이 있다면 한발로 서있는 연습을 해보시길 바랍니다.
또는 누워있는 상태에서 브릿지 운동을 통해 발에 힘을 싣는 연습을 해보셔도 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
아킬레스 수술 후 재활은 매우 중요하며 힘이 잘 안 들어가는 것은 자연스러운 회복 과정일 수 있습니다 보조기를 착용한 상태에서 균형을 잡으며 걷는 연습을 천천히 시작하는 것이 좋습니다.
물리치료사를 통해 적절한 운동과 스트레칭을 배우는 것도 도움이 될 것입니다. 통증이 심하거나 걷기 연습이 어려운 경우에는 의사와 상담하여 추가적인 조치를 받는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
처음부터 수술하기전의 상태로 걸으려고한다면 당연히 잘안되고 어려운게정상입니다 처음부터 너무 강한강도의 운동을하려고하시지마시고 처음에는 누운상태에서 발목관절을 움직이는 운동처럼 약한강도의 운동을 먼저 시작하는것이 좋은데요
집에서 혼자하기어렵다면 병원에서 재활치료를받거나 유튜브를참고해서 따라한다면 도움이될수있습니다
자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
다리에 힘이 잘 실리지 않는 것은 근육이 약해지고 유연성이 떨어져서 발생할 수 있습니다. 우선 의사 지시에 맞춰서 초기에는 체중을 조금씩 실으면서 걷는 연습을 하고, 점차 다리 근육을 강화하는 운동을 병행해야 합니다. 재활 운동으로는 발목과 종아리 근육 강화 운동, 균형 훈련, 스트레칭 등을 포함시켜서 점차 근력을 회복하는 것이 좋구요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
12월 1일날 아킬레스 수술을 하셨고 이제 슬슬 걷는 연습을 하자고 하셨다면 아직 근력이 부족하고 신경이 완전히 회복되지 않았기 에 그럴 가능성이 있으며 수술 후 발목과 종아리 근육이 약해지면서 힘이 빠졌을 수 있고 아직까지는 아킬레스건이 뻣뻣해서 발목의 움직임 제한으로 걷는게 불편하실 수도 있고 주변신경이 완전히 회복되지 않아서 감각이 둔하고 하실 수 있습니다.
처음부터 목발을 빼고 걷기 힘드시다면 처음에는 보조를 하고 걸으면서 점진적으로 보조를 때보기는게 좋을 것으로 생각되며 필요시 도수치료를 통해 회복에 도움을 받아보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~