의료상담
허리디스크 통증이 있는데 완전히 통증이 없어지는데 얼마나 걸릴까요?
성별
남성
나이대
40대
허리디스크 통증이 있는데 완전히 통증이 없어지는데 얼마나 걸릴까요? 작년 4월부터 통증이 심해서 치료 받고, 열심히 쉬고 척추위생하고, 운동해서 현재 많이 좋아졌습니다
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
허리디스크 통증은 완전히 0이 되기까지는 수개월에서 수년이상 걸리는 경우도 흔하며 이미 많이 좋아지셨다면 정상적인 회복이 되고 있는 것으로 급성 통증은 보통 2~6주 일상생활 가능수준은 2~3개월 잔통 및 버근함은 3~6개월 완전히 사라지는데는 6개월 이상 시간이 걸리기도 합니다.
디스크 자체는 천천히 흡수가 되며 안정화 되며 주변 근육 신경이 예민해진 상태에서는 회복하는데 어느정도 시간이 걸리며 잘못된 움직임 패턴이 재학습 되는데까지 시간이 필요합니다.
적절한 운동이 중요하며 허리의 안정성 및 지지에 관여하는 코어 근육에 대한 운동을 해주시는게 무엇보다 중요합니다.
대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그등의 운동이 있으며 본인에게 맞는 운동을 천천히 낮은 강도에서 부터 시작해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
허리디스크 통증 회복기간은 개인차가 크지만 현재처럼 많이 좋아진 상태라면 완전 호전까지는 보통 몇주에서 몇달 더 걸릴수 있습니다. 대부분 경우 급성통증은 2~6주 내 많이줄고, 남아있는 잔통증이나 뻐근함은 3~6개월까지 이어지기도 합니다. 신경이 눌렸던 정도와 회복과정에 따라 더 길어질수도 있습니다. 이미 운동과 척추관리로 호전된 상태라면 회복단계에 들어간것으로 보입니다. 무리한 허리사용만 피하면 서서히 완전 소실된 가능성인 충분히 있습니다. 다만 통증이 다시 다리로 퍼지거나 악화되면 재평가가 필요합니다!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
허리디스크(요추 추간판 탈출증) 통증은 개인차가 크지만 보통 3~6개월에 많이 호전되고,
완전히 통증이 거의 없어지는 데는 6개월~1년 이상 걸릴 수 있습니다.
이미 1년 정도 지나며 좋아졌다면 회복 과정은 잘 진행 중인 상태로 보입니다.
다만 디스크는 완치보다는 "증상 관리" 개념이라, 무리하면 다시 통증이 올라올 수 있습니다.
지금처럼 운동.자세관리 계속 유자하면 점점 더 통증 없이 지내는 시간이 길어질 가능성이 큽니다.
빠른 쾌유을 바랍니다!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
일반적으로 허리디스크로 인한 통증이 완화되는 데에는 6갸월에서 1년 벙도의 시간이 소요됩니다.
경우에 따라서는 1-2년이상 소요되기도 하므로, 현재 관리하고 계시는 방식을 유지하며 조금 더 경과를 지켜보시면 충분히 증상이 완화될 가능성이 있을 것으로 생각됩니다.
1년 이상 꾸준히 관리하셔서 많이 호전되셨다니 정말 잘 하신 겁니다.
솔직하게 말씀드리면, 허리디스크는 완전히 통증이 사라지는 시점을 정확히 예측하기 어렵습니다. 이유는 개인마다 디스크 손상 정도, 신경 압박 위치, 회복 속도가 다르기 때문입니다.
일반적인 경과를 말씀드리면, 급성 디스크 탈출의 경우 6주에서 12주 내에 상당수가 자연 호전되고, 1년 이상 지난 시점에서 아직 잔여 통증이 있다면 디스크 자체보다 주변 근육 긴장, 신경 과민, 자세 습관이 통증을 유지시키는 경우가 많습니다.
지금 단계에서 중요한 것은 완전히 없어지는 날을 기다리기보다, 통증이 일상을 방해하지 않는 수준을 유지하는 것입니다. 현재 하고 계신 운동과 척추 위생 관리를 꾸준히 이어가시는 것이 가장 확실한 방법입니다. 코어 근력이 충분히 쌓이면 잔여 통증도 자연스럽게 줄어드는 경우가 많습니다.
현재 어느 정도 통증이 남아 있는지, 다리 저림은 있는지에 따라 추가 치료 방향이 달라질 수 있으므로, 담당 의사와 현재 상태를 다시 한번 점검해 보시길 권장드립니다.