아침에 일어나기가요즘 많이 힘이 드는데 어떠한 영양제가 도움이 될까요
요즘 아침에 일어나기가 너무 힘들고 피곤한데 어떠한 영양제를 먹는것이 도움이 될까요 밤에도 잘 깨고 잠을 푹자지 못하는거 같아요 ㅠ
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
피로감을 자주 느끼신다면 고함량비타민b군을 복용해보세요.
활성비타민이 좋으므로 약국에서 구입하세요.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
아침에 일어나기가 너무 피곤하고 힘들다면 우선적으로 종합비타민을 복용하셔서 몸에 활력을 넣어 주시고 밤에 잘깨는 증상은 테아닌 멜라토닌 마그네슘을꾸준하게 복용해서 관리해보시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 조연서 약사입니다.
저녁시간에 마그비액 등 마그네슘 액상으로 복용해보시고 테아닌 아쉬아간다 등 스트레스 감소 및 수면유지 시간 늘려주는 보조영양제 챙겨드시는 것 추천드립니다.(ex. 더파르마 굿나잇)
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
아침에 피로하고 기상하기 힘든 증상은 수면의 질 저하, 스트레스, 영양 불균형 등이 원인일 수 있습니다. 도움이 될 수 있는 영양제로는 마그네슘(긴장 완화, 수면의 질 개선), 비타민 B군(에너지 대사 촉진), L-테아닌 또는 멜라토닌(수면 리듬 개선), 그리고 홍경천(로디올라) 같은 피로회복 보조 성분이 포함된 제품이 있습니다. 꾸준한 복용과 함께 수면 환경 개선도 병행하는 것이 중요합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
일단 수면에 대한 것을 개선하기 위해서 아쉬아간다 추출물은 복용해보시는게 좋겠습니다. 추가로 마그네슘, 비타민b군도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
만성피로에는 일단 아침에 유산균을 잘 챙겨드시는 것이 중요하겠습니다. 점심에는 활성비타민 드시구요~!
저녁 숙면을 위하여 마그네슘도 좋아요
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
말씀하신 증상들에는 비타민B군이 고함량으로 들어가는 종합비타민을 아침이나 점심 식사 후 복용해보시는 것을 추천드립니다
또한 마그네슘, 테아닌 등의 성분이 들어간 제품들도 추가로 복용해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
피로감이 심한 경우에는 비타민비군과 아르기닌과 같은 에너지 생성에 도움이 되는 영양소가 도움이 되며,
추가로 스트레스로 인해 교감신경이 과자극된 상태로 숙면이 어려운 경우에는 마그네슘과 홍경천 테아닌과 같은 스트레스 완화에 도움이 되는 제품을 권장드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다. 항상 건강하세요^^