이 부위에 어떤 근육이 있나요? 여기가 당기듯이 아픕니다ㅜㅜ
이 부위에 어떤 근육이 있나요? 여기가 당기듯이 아픕니다ㅜㅜ 어떤 근육인지 어떻게하면 근육이완이되는지도 알려주시면 감사하겠습니다
질문의 내용을 확인하고
[사진 보기]를 눌러주세요.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
사진으로 설명해주신 부위는 복근 근육인 내복사근과 외복사근 또는 횡격막으로 이부위에 통증이 나타나는 원인은 한 자세를 오래 앉아있거나 호흡을 배로 하지 않았을 때, 또는 몸을 많이 숙인 자세를 유지하였을 때, 코어근육이 약화되어쓸 때, 재채기 후 근육이 갑작기 놀랐을 때 통증이 느껴질 수 있습니다.
아래사진처럼 복직근을 늘리면 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
사진으로 표시해주신 부분은 횡격막이 있는 부위인데요, 호흡을 할 때 움직이는 근육으로, 격한 활동이나 운동 및 스포츠 활동을 하는 경우에 통증이 느껴지는 경우가 있습니다.
갈비뼈 아랫부분에 손가락을 대고 복식호흡으로 숨을 쉬면서 내뱉은 상태로 손가락으로 사진에 표시하신 부분을 꾹꾹 누르시면 스스로 마사지를 할 수 있습니다. 너무 강하게 하지 않도록 주의해주세요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
공유해주신 사진에서 표시한 빨간 부분은 횡경막이 있는 부분으로 주로 호흡을 할 때 사용되는 근육으로 격한 운동이나 스포츠 활동 등을 하였을 때 통증을 느끼는 경우가 많으며 평소에 가만히 계실때도 통증이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
사진속 부분은 횡격막을 가르키는 것으로 보입니다.
질문의 내용으로 통증을 유발하는 원인을 정확하게 알 수는 없으나 복식호흡을 통하여 횡격막을 이완 시켜 줄 수가 있습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 내과적 문제를 의심해 볼 수도 있으며 먼저 내과에서 진료를 받아보시고 내과적인 문제가 아니라면 통증의학과나 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
해당부분에 통증과 불편감이있다면 복부근육의문제일수있는데요 이럴때에는 가벼운 복부마사지와 휴식을취하는것이 좋습니다 폼롤러위에 엎드린자세로 복식호흡을한다면 도움이될수있는데요
너무 강하게할경우 갈비뼈골절과같은 위험이있기때문에 약한강도로 천천히 진행해보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
갈비뼈 안쪽 통증 부위에는 주로 내늑간근, 횡경막, 복직근 상부 등이 위치해 있습니다 이부위가 당기는 통증은 과호흡, 기침, 장시간 구부정한 자세 등으로 인해 근육 긴장 또는 염좌가 원인일 수 있어요
이완을 위해 복식호흡, 온찜질, 가벼운 옆구리 스트레칭이 효과적입니다!
