손목을 삐끗했을때에 냉찜질을 해주면 좋은 이유가 무엇인가요?
손목을 삐끗했을때에 냉찜질을 해주면 좋은 이유가 무엇인가요?
삐었을때에 냉찜질 해주면 좋다고하잖아요?
어떤 부분에서 좋은건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
손목을 삔 것 같이 급성으로 부상이 발생한 경우에는 아이스팩을 통해 염증반응을 완화하는 것이 통증완화에 도움이 될 수 있습니다.
또한, 손목을 고정하거나 보호대착용 및 안정된 상태로 휴식을 취하는 것이 부상이 발생했을 때 일차적인 조치방법 입니다.
안녕하세요.
손목을 삐끗했을 때 냉찜질이 효과적인 이유는 혈관 수축과 염증 감소 때문입니다. 차가운 온도는 손상된 부위의 혈관을 수축시켜 부종을 줄이고 통증을 완화합니다.
급성 손상 후 첫 24-48시간 동안 냉찜질을 하는 것이 가장 효과적입니다. 15-20분간 냉찜질을 하고 최소 1시간 정도 간격을 두는 방식으로 반복해주세요.
감사합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
손목을삐끗한다는건 갑작스러운 자극에의해서 염증과 열감, 붓기가생길수있는데요 냉찜질을 적용한다면 이러한 증상을 줄일수있고 증상이더심해지지않도록 막을수있습니다~
또 보호대나 붕대를이용해 관절을 고정하는것도 좋으니 적용해보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와 치료를받아보시길 바라빈다 감사합니다~!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
우리 몸은 손목을 삐었을 때, 손상부위에 혈류를 많이 보내 빨리 회복하려고 합니다. 이때 붓기와 통증이 나타날 수 있는데, 여기서 냉찜질을 하게되면, 혈관을 수축시켜 혈액순환이 과하게 되는걸 방지하고 붓기를 감소시켜줍니다.
그리고 냉찜질은 감격신경을 둔하게 만들어 통증을 감소시키고 염증반응을 억제시켜줍니다.
다친 후 2일정도 냉찜질을 해주는것이 좋으며, 15~20분정도만 하시는것이 좋습니다.
그 후부터 붓기와 열감이 사라진다면, 온찜질을 해주시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
다친 지 얼마 되지 않았을 때는 냉찜질이 효과적인데 혈관을 수축하게 해 부상 부위로 가는 혈류의 양을 감소 시켜 염증과 통증을 완화시킵니다.
냉찜질은 타박상, 발목 또는 손목을 접질렸을 때, 환부가 부었을 때, 멍이 들었을 때나 관절에 염증이 나타났을 때 등 급성 통증이나 외상성 부상이 원인인 경우 적절하겠습니다.
냉찜질 시 직접 얼음이 피부에 닿지 않도록 포에 쌓거나 차가운 물수건을 이용하기 바라며 한 부위에 20-30분 이내 시행하고 1시간 정도 휴식시간을 가지기 바랍니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
냉찜질은 혈관을 수축시켜 손상 부위의 혈액의 흐름을 막아 멍이 커지는 것을 막아주고 붓기와 염증을 줄여 주고 통증을 완화시켜주는데 도움을 줍니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
손목을 삐었을때 냉찜질을 해주면 좋은 이유로는 여러가지 이유가 있습니다.
손목을 삐었을 때 뿐만 아니라 손상 초기 1~2틀까지는 냉찜질을 해주시는게 좋으며 냉찜질을 통해 붓기와 염증을 완화시켜주시는게 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
손목을 삐끗했을 때 냉찜지을 하면 혈관을 수축시켜 부기와 염증, 통증을 줄여주는 효과가 있습니다. 초기 48시간 이내에는 냉찜지이 손상 부위의 내부 출혈과 조직 손상을 억제해 회복에 도움을 줍니다 단 너무 오래 하거나 직접 피부에 닿지 않도록 주의해야 합니다!