아이의 식습관이 너무 편식이에요. 어떻게 고쳐야 할까요
아이가 식사 때마다 편식이 심해서 걱정이에요. 야채나 고기, 생선은 아예 손도 대지 않고, 자꾸만 좋아하는 것만 먹으려 하네요. 밥은 잘 먹는데, 그 외의 영양소를 채우기가 힘듭니다. 예전에 병원에서도 상담을 받아봤는데, 특별한 문제는 없다고 하셨지만, 아이가 잘 먹도록 유도하는 방법이 궁금해요. 밥 먹을 때마다 싸우지 않게 아이에게 영양 균형을 맞출 수 있는 좋은 방법이 있을까요?..
아이가 편식이 심해서 걱정이 되는 것 같습니다.
어린 시절에 음식을 경험해 보는 것은 향후 식습관에도 영향을 미친다고 합니다.
식습관 개선을 위한 교육을 해주는게 좋겠습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
식습관 개선을 위한 그림책은 식습관 시리즈(천개의 바람), 사계절은 맛있어, 백설공주는 먹는 것도 달라, 남길까? 먹을까?, 푸메, 꾸메와 함께 식당에 가요(상상스쿨) 등이 있습니다.
그렇게 하면 이전보다는 동기부여가 될 것입니다.
그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.
아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다.
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다. 아이들이 새로운 음식을 시도하려면, 부모가 먼저 음식에 대한 긍정적인 태도를 보여주는 것이 중요합니다. “이것은 맛있어!” 또는 “이 음식은 네가 좋아할 거야!”처럼 자신감 있게 음식을 소개해보세요. 아이는 부모의 태도에 민감하게 반응하기 때문에, 부모가 음식을 긍정적으로 다룰 때 더 쉽게 새로운 음식을 받아들일 수 있습니다. 아이의 편식을 해결하려면 긍정적인 경험과 꾸준한 시도가 중요합니다. 아이가 음식을 거부할 때마다 강제로 먹이려 하기보다는, 음식에 대한 흥미를 유도하고 다양한 방법으로 음식을 시도하도록 도와주는 것이 핵심이에요. 조금씩, 그러나 꾸준히 아이에게 다양한 음식을 제공하면서, 인내와 긍정적인 피드백을 통해 식습관을 개선해 나가세요. 아이의 식습관이 너무 편식이라면 바로 이렇게 아이를 지도해줘보시기를 바래요.
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
아이의 편식 문제는 많은 부모들이 겪는 어려움 중 하나입니다. 편식은 아이가 특정 음식을 좋아하고, 다른 음식을 거부하는 경향을 말합니다. 아이가 편식을 하면 영양이 불균형해질 수 있기 때문에, 이를 고치기 위한 여러 방법을 시도해 볼 필요가 있습니다. 아이들에게 먼저 음식에 대한 긍정적인 태도를 형성해주시는게 중요하다고 생각을 합니다. 그리고 아이와 함께 요리를 함으로써 아이들이 아주 큰 재미를 느낄 수 있다고 합니다. 따라서 이는 아이들에게는 아주 중요한 부분이라고 생각을 합니다.
안녕하세요.
아이가 편식을 한다면 먼저 아이가 먹지 않는 음식을 부드럽게 권유하고 가능하면 아이가 좋아하는 음식으로 만들어서 제공하는 방안도 검토해 보시기 바랍니다. 여러 가지 음식을 골고루 먹어야 건강을 챙길 수 있다는 사실을 강조하고, 아이의 실천을 유도해 주시기 바랍니다.
안녕하세요. 장은아 유치원 교사입니다.
아이들의 편식은 부모님들의 큰 고민입니다.
편식은 한 번에 고치기 힘듭니다.
첫 번째로는 아이와 음식에 관련된 책을 보고 놀이를 하면서 음식이 주는 영양소에 대해 이야기를 하며 왜 영양소들이 우리 몸에 필요한지, 어떤 음식이 우리 몸에 유익한 지 알아보는 것이 중요합니다.
두 번째는, 아이와 요리를 같이 해보는 것입니다. 아이가 먹기 힘들어하는 음식을 하나 정도만 포함한 간단한 요리를 함께 하여 한 입, 두 입 정도 먹는 것을 목표로 즐겁게 만들어 먹는 것입니다.
세 번째는 꼭 필요한 영양소를 먹지 않는 다면 부모님이 조리법을 바꿔서 아이가 잘 먹을 수 있도록 도와주는 것입니다.
고민하고 계시는 부모님을 응원하며 건강하게 육아하시길 응원하겠습니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이 식습관이 편식이 심하다면 잘 안먹는 음식을 먹을때 좋아하는 음식이나 활동을 보상을주도록 하세요
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
부모가 다양한 음식을 즐기는 모습을 보여주세요. 아이는 부모의 행동을 모방하므로, 부모가 여러 가지 음식을 맛있게 먹는 모습을 보여주는 것이 중요합니다. 아이와 함께 요리를 하며 음식을 준비해 보는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
부모가 다양한 음식을 즐겨 먹는 모습을 보여주세요. 아이는 부모의 행동을 모방하기 때문에 다양한 식재료를 먹는 모습을 보여주는 것이 중요합니다. 음식의 조리 방법이나 맛을 바꿔보세요. 야채를 볶거나 스튜에 넣어서 부드럽게 요리해 보세요.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
아이와 함께 야채/채소로 다양한 음식을 만들고, 음식 준비를 해보세요
샐러드나 샌드위치 같은 음식이 좋습니다.
아이들은 본인이 만들고 준비한 음식에 흥미를 가지고 도전해 볼 수 있습니다.
그리고 야채를 잘게 썰어 잘 먹는 음식과 섞어 주면서 다양한 영양소를 섭취할 수 있도록 도와 주세요.
