잠을 많이 못 자면 원래 두통이 심한 건가요?
제가 요즘 자꾸만 잠을 많이 못 자는데요 그래서 그런지 두통이 자꾸만 심한데 원래 잠을 많이 못 자면 두통이 계속 발생하는게 정상인가요? 너무 힘들어요
수면부족도 두통의 원인이 될수 있습니다.
두통의 양상이 욱씬거리는 양상을 보이면
편두통의 가능성도 있습니다.
가까운 신경과나 신경외과 방문해보십시오.
잠을 많이 못 자면 두통이 심해질 수 있습니다. 잠을 못 자면 뇌의 신경전달물질이 불균형해지고, 뇌의 기능이 저하되어 두통이 발생할 수 있습니다. 또한, 잠을 못 자면 스트레스 호르몬이 분비되어 두통이 심해질 수 있습니다.
잠을 많이 못 자면 두통뿐만 아니라 피로감, 집중력 저하, 우울감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
따라서 잠을 많이 못 자면 두통이 심해진다면, 잠을 충분히 자고, 스트레스를 줄이고, 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다.
만약 두통이 심해서 일상생활에 지장을 줄 정도라면, 병원에 방문하여 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
잠을 못 자게 되면 두통이 생길 수 있습니다. 잠을 못 자게 되면 머리에 피로도가 올라가기 때문에 이런 과정에서 불필요한 통증이 발생할 수 있습니다. 잠을 오랫동안 잘 자지 못했다면 충분한 수면을 취하는 것이 두통을 줄일 수 있습니다.
대면 상담없이 댓글 작성은 조심스럽지만. 개인적인 생각으론
수면 동안 낮동안의 기억 / 감정 / 스트레스 등이 정리? 처리? 되는 데
잠을 못자면, 그런 정리 과정이 없이 누적되게 되고 ,
그로인해 뇌에 과도한 자극이 되어 두통이 나타날 수 있습니다
+ 또한 불면증이 나타난 다는 자체가
많은 경우 , 과도한 스트레스 / 과로 / 불안, 우울 등
신체적 , 정신적 문제가 동반된 경우가 많을 듯 합니다
만성적인 수면 부족은 두통을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 수면이 부족하면 두뇌의 혈류량과 산소 공급이 감소하고, 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비가 증가하여 두통이 발생할 수 있습니다. 또한 수면 부족은 긴장성 두통, 편두통 등 다양한 유형의 두통을 악화시킬 수 있습니다.
충분한 수면을 취하기 위해서는 규칙적인 수면 습관을 들이는 것이 중요합니다. 일정한 시간에 잠들고 일어나며, 숙면에 도움이 되는 환경을 조성하는 것이 좋습니다. 수면 문제가 지속되거나 두통이 심해져 일상생활에 지장을 준다면 신경과 또는 수면 클리닉 전문의와 상담을 받아보는 것이 좋겠습니다. 필요 시 수면다원검사, 뇌 영상 검사 등을 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료 방법을 찾을 수 있습니다.
수면을 적절하게 취하지 못하면 두통이 나타날 수 있습니다. 수면장애가 있을 때 긴장성 두통 및 편두통이 생길 수 있으며 수면무호흡증, 불면증 등에서 나타나는 빈도가 높습니다. 원인에 대한 교정이 필요하며 증상이 심할 때에는 의료기관에 내원하여 전문가의 진료를 받아보시는 것을 권유드립니다. 평소 규칙적인 운동 및 식습관을 가지는 것이 중요하며 음주, 흡연은 피해주시기 바랍니다. 질문자분의 빠른 쾌유 바라겠습니다. 감사합니다.
적절한 수면의 유지는 우리몸의 전체적인 건강에 영향을 미칩니다.
두통에 관련하여서는 1차성 두통과 2차성 두통이 있는데, 1차성 두통의 경우 우리가 흔히 알고 있는 긴장성 두통, 편두통, 군발두통의 원인이 있고, 1차적 치료 자체는 대증적 증상 치료입니다.(진통제 등을 통하여)
2차성 두통의 경우에는 굉장히 드물며, 뇌출혈이나, 경색, 암의 전이, 종양 등에 의해 발생할 수 있으나, 확률상으로는 낮은 것이 사실입니다.
두통에 대한 감별을 원한다면, 신경과 내원해주시고,
혹 코를 많이 고는 경우에도 적절한 수면의 질을 유지할 수 없기에 수면다원검사 등의 검사를 고려해볼 수 있습니다. 답변이 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.
- 잠을 잘 못자면 스트레스 호르몬인 코티솔이 분비되고 인로 인해서 두통이 생길 수 있습니다.
두통약이 도움이 되겠지만 근본적인 수면이 해결이 되어야겠습니다.
낮잠을 절대로 자면 안되고 지쳐서 밤에 쓰러지도록 만들어야합니다.
안녕하세요. 아하 지식인에서 활동하고 있는 의사 입니다.
두통 때문에 걱정이시군요.
대부분의 두통은 기질적인 원인이 없는 경우가 많습니다.
대부분의 두통이 긴장성 두통이나 편두통에 해당됩니다. 두 질환은 특별한 원인 없이 주기적으로 혹은 만성적으로 반복되며, 스트레스나 스트레스를 받는 특정 상황과 관련이 있는 경우도 많습니다.
당연히 수면부족이 두통과 관련있을 수 있습니다.
두 질환 모두 타이레놀 같은 진통제로 일시적인 증상을 호전을 보입니다. 간혹 매우 심하게 나타나는 경우도 있습니다.
두통약을 먹으며 조절해보시고 만성적으로 지속되거나 통증이 너무 심하다면 신경과 진료를 받아보시길 추천드립니다.
얼른 두통에서 벗어나셔서 일상을 찾으시길 바랄게요~
제 답변으로 고민과 걱정이 조금이나마 해결이 되었다면 좋겠습니다.
답변이 도움이 되었다면 좋아요와 추천도 잊지 말아주세요~
긴장성 두통이 생길수 있습니다.
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대부분의 사람들이 경험할 정도의 가장 흔한 두통이다. 일반적으로 스트레스, 피로, 수면부족 등의 요인에 의해 발생하는 가벼운 두통이 바로 긴장성두통입니다. 긴장성두통은 20~40세 사이에 가장 많이 나타나며 나이가 들면서 점차 사라지는 경향이 있습니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
두통은 워낙 다양한 원인이 있지만 과로, 피로, 스트레스, 수면 부족 등이 대표적인 원인입니다. 심호흡, 명상 등을 통해 긴장된 근육을 이완시키고 심신을 안정시키면 두통 완화에 도움이 됩니다. 또한, 한 자세로 오래 앉아있는 것도 두통을 유발할 있으므로 중간중간 스트레칭을 하고, 혈액 순환에 도움되는 유산소 운동도 규칙적으로 하시길 권유드립니다.
안녕하세요 김록희 한의사입니다.
잠을 못잔다고 다 두통이 오는것은 아닙니다
불면으로 인하여 두통의 원인이 더 극대화되고 심해져서 그렇습니다
두통의 원인에는 여러가지가 있지만, 수면부족도 두통을 유발시킬 수 있습니다.
편두통이 오랜기간동안 지속되면 삶의 질도 저하되고 일상생활에 문제가 있을 수 있습니다.
신경과 진료를 받아보시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
최근 수면에 문제가 있었고, 두통이 자주 나타나는 상황이군요. 피로가 누적되는 상황은 두통을 유발하는 원인이 될 수 있습니다. 긴장성 두통이나 편두통과 같은 흔한 두통은 과로나 스트레스가 유발요인이 되어 증상이 나타날 수 있습니다. 그러므로 지금은 수면의 문제를 해결하는 것이 우선이겠고, 당장의 통증은 이부프로펜이나 타이레놀같은 진통제를 복용하여 관리해보실 수 있겠습니다. 잠을 들기가 어려운지, 자주 깨는 것이 문제인지, 일찍 깨어나는게 문제인지 등 어느 부분에 문제가 있는지를 확인해보시고 수면장애에 대한 도움이 필요하다면 가까운 정신건강의학과나 신경과를 방문해보시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
수면이 부족하면 두통과 신체기능이 저하되게 됩니다. 불면증이 심한 경우 병원에 방문하여 수면제와 같은 수면을 돕는 약을 처방받길 권합니다
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