편식이 심한아이 어떻게 하면좋을까요

Question

현재 두아이를 키우는 아빠입니다 둘째가 음식을 먹을때는 냄새을 맞고음식을 먹습니다. 과일도 사과빼고는 다른과일은 안먹을려고 하는데 잘먹을수 방법없을가요? 참고로 조금씩 주기도 해봤습니다

의연한멧돼지241 · Accepted Answer

안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.과일을 먹이고 싶으시면 좋아하는 과일 밑에 깔아서 주는 것도 좋은 방법입니다아니면 한대 갈아서 과일 주스를 주는 것도 좋구요

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.편식이 심해 입이 짧은 아이에게 작은 숟가락으로 바꿔주라는 조언을 들어보셨을지 모르겠습니다. 그런데 저는 이것보다 아이의 식기 자체를 기존에 쓰던 것보다 더 작은 것으로 바꿔보시길 추천드립니다. 이 방법의 포인트는 아이가 엄마에게 밥을 더 달라고 스스로 말하도록 하는 것에 있습니다.

육아아동전문가입니다 · Answer

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.새로운 음식을 아이에게 권하는 것은 큰 시도입니다. 싫어하는 음식을 함께 요리해 보면서 음식에 대한 거부감을 줄이는 것도 좋은 방법입니다. 목표를 적게 세우고 함께 음식을 준비하는 시도를 해보세요칭찬을 자주 해주시고 기운을 북돋아 주세요.

전지훈 아동심리상담사 · Answer

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.아이가 편식이 심하면, 함께 요리를 계획해 보시면 어떨까요? 함께 음식 재료를 사러 마트에도 같이 가고, 요리도 같이 해 보면 아이가 음식에 흥미를 느낄 수 있을 것 같습니다.

오형근 보육교사 · Answer

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.가정에서도 아이에게 식판으로 식사를 지도하는 것이 좋다고 합니다. 반찬 담은 칸에는 아이의 기호에 따라 양을 조절하여 주시고 갑자기 싫어하는 반찬을 많이 주면 거부감을 가질 수 있으니 조금씩 늘려가는 것이 좋습니다. 특히 냄새에 민감하게 반응한다고 했으니 아이가 싫어하는 냄새의 음식을 조심스럽게 조절해 주세요. 또한 가급적이면 좋아하지 않는 반찬을 먼저 먹을 수 있도록 해주세요 저희는 먹기 싫어하는 반찬을 가급적이면 강제성은 없지만 최대한 조금이라도 먹어볼 수 있게 설명도 해주고 먹여주려고 노력하고 있습니다무턱대고 이거 먹고 저거 먹어가 아닌 이 음식을 먹으면 어디 어디 가 좋아지고 우리 00이에게 많은 도음을 줄 거야 하면서 차근차근 설명을 해주고 있어요

그윽한그늘나비56 · Answer

안녕하세요. 정소원 소아청소년과 의사입니다.식사 준비하다 보면 하루가 금방 가버리곤 하는데,여기다 밥 먹이기가 전쟁이 되면 정말 진이 빠지죠...일단, 조언을 드리기에 앞서아이마다 식욕과 취향이 제각각이라, 먹이기의 <왕도>란 없다는 점을 감안해 주시기 바랍니다.이게 좋다더라, 저게 좋다더라 보다...최대한 아이의 취향에 맞추면서 가능한 건강한 밥상을 제공하는 것이가장 좋은 방법입니다.또한, 이러한 경우현재 아이의 키와 몸무게가 또래의 평균에 비교해서 몇 퍼센타일에 해당하는지 확인하시는 것이 가장 중요합니다.만약 10퍼센타일 이하라면 꼭 빈혈 검사를 받으시고 근처의 소아청소년과 선생님과상담부터 받으시길 바랍니다.만약 키와 몸무게는 정상적이라면 그 때 비로소 아래의 설명대로 해보시길 권유드립니다.어린 아이라면 보통 식사 중에도 집중에 어려움이 많습니다.또 낯선 것에 대한 두려움이 많아서, 오히려 반찬이 많을수록 식욕을 잃거나골고루 먹는 일이 공부처럼 느껴질 수 있습니다.저는 그래서, 이 나이의 경우 <핑거푸드(말 그대로 손가락으로 집어먹게 만든 음식)>를 권유합니다.즉, 어머니가 주고 싶은 재료들과 아이가 좋아하는 재료를 섞어서스스로 손가락으로 집어먹게 하는 거죠.특히 이 나이의 아이의 경우 큰 건더기를 거부하는 아이도 많은데요재료를 가능한 잘 다져서 비빔밥이나 볶음밥처럼 만든 뒤 김에 싸주고 나 하는 방법도 있고동그랗게 말아서 살짝 튀겨주는 방법도 좋습니다.(어린아이에서 숟가락이나 포크 등을 사용하는데 거부감이 들 수도 있는데이런 경우에도 핑거푸드가 아주 효과적입니다.)핑거 푸드의 이점을 다시 요약하자면재료를 골고루 넣을 수 있고,너무 많은 반찬속에서 아이가 곤란함을 느끼지 않아도 되며,숟가락과 포크 사용에 거부감이 있는 경우에도 도움이 된다는 것입니다.+ 추가되는 조언 다급한 마음에 아이가 입을 벌렸을 때미리 음식을 넣어버리는 경우가 흔치 있지요...(네...저도 몇 번 그런 적이 있습니다..)그런데 이때 아이는 강요당한다는 생각에 음식에 대한 두려움을 느끼는 경우도 있습니다.음식을 삼키지 않고 입에 물고 있는 경우는 두려워서 받아 넣었을 뿐사실은 토하고 싶다는 마음이 반영된 것입니다.이런 경우 계속 먹이지 마시고 한두 시간 기다렸다 다시 한 번 더 식사를 시도해 보시기 바랍니다.도움이 되셨길 바랍니다.

짓굳은애벌래249 · Answer

안녕하세요. 이옥희 심리상담사/육아·아동전문가입니다.편식이 심하면 엄마가 많이 힘드실거같아요지금부터라도 잘 잡아주시면 충분히 바뀔수 있습니다.편식을 고치는 법은 식사 습관을 바꾸는 것입니다.쉽지 않는 일이기 때문에 여유를 가지고 대처해야 합니다.싫어하는 음식은 아이의 흥미를 끌 수 있는 모양과 색깔로 만들어 주는 것도 좋습니다.여러가시 시도해보시는게 좋을거같아요/

이은별 보육교사 · Answer

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.아이가 편식을 한다면 음식을 조리할때 섞어서 만들어주는것도 하나의 방법입니다.아이가 싫어하는 음식에 대해서 지속적으로 접하고 음식의 맛이나 식감등을 꾸준히 익히도록 해주면 좋습니다아이가 좋아하는 음식과 함께 조리를 해준다면 조금씩 섭취할것이며 조금씩 다른 음식에도 관심을 보일수있을것입니다.

심은채 유치원 교사 · Answer

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.아이가 편식이 심해서 고민이시군요아이의 식판을 바꿔 보는 건 어떨까요?아이가 좋아하는 색상과 모양의 식판에 음식을 알록달록하게 담아주면 의외로 아이가 바뀐 식판에 관심을 갖게 되면서 음식에 관심을 갖을 수도 있습니다아이의 연령이 어떻게 되는지 모르겠지만 유치원 다닐 나이가 되면 친구들 먹는 모습에 자연스럽게 편식이 나아지기도 하니 너무 염려 마세요~아이와 함께 고칠 수 있는 방법은 음식책을 읽어주면서 비슷한 음식을 요리해서 읽었던 책 속의 주인공을 언급하며 ㅇㅇ는 당근을 잘 먹던데 우리 ㅇㅇ도 한번 먹어 볼까? 어떤 맛인지 궁금하자나 이렇게 오이, 양파, 시금치 등 아이가 싫어하는 음식들을 한 두가지씩 늘려 나가보는 것도 한가지 방법입니다식사 시간이 되면 아이들에게 부담이 될 수 있는 말들 이건 꼭 먹어야 해!! 라기 보다는 식시 시간은 즐거운 시간이라는 것을 인식시켜야 합니다

김성훈 아동심리상담사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 육아·아동 분야 전문가 김성훈아동심리상담사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

편식이 심해 입이 짧은 아이에게 작은 숟가락으로 바꿔주라는 조언을 들어보셨을지 모르겠습니다. 아이의 식기 자체를 기존에 쓰던 것보다 더 작은 것으로 바꿔보시길 추천드립니다. 이 방법의 포인트는 아이가 엄마에게 밥을 더 달라고 스스로 말하도록 하는 것에 있습니다.

보통 편식이 심한 아이는 까다로운 기질일 확률이 높습니다. 편식이 심한 아이는 감정적으로 예민하고 수면패턴이 불규칙하는 등 일상생활 전반에 거쳐 예민함이 드러나는 경우가 많기 때문이죠. 이렇게 기질적으로 예민한 아이의 비위를 늘 맞춰가며 매 끼니 '특별한 식사'를 준비해 주면 아이는 자신의 예민함을 특권으로 받아들일 수 있습니다.

푸른사슴벌레78 · Answer

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.성장기에 골고루 영양소를 섭취해야하기때문에 좋아하는 음식만 주는 것은 좋지 않은 방법입니다

그렇다고 싫어하는 음식만 주면 아이가 밥을 먹지 않기때문에 야채등은 잘게 잘라서 아이가 함께 먹을 수 있도록 요리해주시는 것이 좋은 방법일 것 같습니다