사무직 일을 하면서 오른쪽 어깨랑 팔이 뻐근하고 아파요
사무직 일을 하는데, 어느순간 자세 불균형이 된건지 오른쪽 어깨가 아프더라구요. 그런 와중에 몇일 지나고 오늘 일을 하는데 갑자기 사진에 동그라미 친 부분이 아린느낌? 이라고 해야하나 근육통 같은 아린 느낌이 들었다가 안들었다가 반복하는데, 신경이 눌리고 있는건가요? 휴식 취하면 괜찮아지는지.. 아니면 정형외과 신경외과 한의원 어디를 가야하나요..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
오른쪽 어깨와 팔의 아린 느낌은 신경 눌림이나 근육 긴장 때문일 수 있습니다 우선 충분한 휴식과 스트레칭으로 상태를 지켜보세요 증상이 지속되거나 악화되면 정형외과에서 신경 및 근육 상태를 검사받는 것이 좋습니다! 필요하면 신경외과 상담이나 한의원 치료도 고려할 수 있습니다!안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
기존에는 어깨가 불편하셨는데 시간이 지나고 나니 팔꿈치쪽으로도 통증이 오셨네요. 일반적으로 어깨쪽의 통증은 어깨 자체의 문제가 있거나 혹은 목디스크로 인한 통증이 올 수 있습니다. 그리고 팔꿈치의 경우에는 손을 많이 쓰는 경우 과사용으로 인한 피로 누적으로 염증이 생겨 통증이 발생할 수 있습니다. 보통은 어깨 통증 따로 팔꿈치쪽의 통증을 따로 생각해보셔야 할 것으로 생각이 됩니다. 그리고 어디가 문제인지를 파악하시기 위해서는 정형외과나 재활의학과를 방문하셔서 검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 그 후에 통증 관리는 정형외과, 재활의학과, 한의원 등 작성하신 작성자분께서 편하게 받으실 수 있는 곳에 가셔도 무방합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.
키보드나 마우스 사용 등 반복되는 무리한 사용으로 인하여 팔꿈치 부분에 근피로나 손상이 발생하신 것일 수도 있습니다.
팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
사무직이라면 평소 손가락과 손목사용량이많고 오랜시간동안 한자세를 유지하면서 앉아있기때문에 자세적인문제나 근육의불균형, 염증등이생길수있습니다 이럴때엔느 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 좋은데요 일단 통증이있다면 가까운정형외과를 방문해보시고 검사와치료를받는것이 좋습니다~
그리고 집에서할수있는스트레칭과 운동을배워 꾸준하게 하는걸 추천합니다
감샇바니다~!
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.
현재 표시하신 근육은
상완요골근 요측수근신근 이라는 근육들로 예상됩니다.
그림에서와 같이
이 근육이 과도하게 긴장되면 근육 사이로 지나가는 신경이나 혈관이 압박을 받아 통증이 생길 수 있습니다.
이부위에 강한 마사지를 하게되면 신경이나 혈관에 염증이 생길 수 있으니 강한 마사지 보다는
지긋이 눌러주거나 가볍게 마사지를 해주시거나 겨드랑이에 수건을 말나 넣어
팔을 내리고 30초 정도 쉬게 해주시는 것이
순환이 잘 될 수 있게 해주어 잘 회복될 수 있게 할 수 있습니다.
또, 사무직의 특성상 장시간의 자세 불균형이 이러한 통증의 원인이 될 수 있으니,
평소 자주 자세 바꿔주기와 주기적인 스트레칭 및 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
과도하게 힘을주어 통증을 유발시키는 행위를 하지 않고 말씀드린 방법으로 해결이 되신다면
좋겠지만 해결이 안되신다면 물리치료 받아보시고
통증이 1주 이상 지속되신다면 정형외과나 통증의학과 진료 보시고 도수치료를 받아보시는 것이 좋다고 생각됩니다.
누적된 피로에 의해서 나타난 통증일 수 있기 때문입니다.
복용 중인 약이 있으시니 병원 진료 시에는 이 부분도 꼭 말씀해주세요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
목디스크에 의해 나타나는 연관통이나 방사통 혹은 해당 부위의 근육이 긴장되거나 엘보와 같은 다른 질환에 의해서도 불편감이나 통증이 발생할 수 있는데요,
어느정도 경과를 지켜보시다가 통증이 지속되거나 범위가 넓어지는 경우, 일상생활에서 제한점이 발생하는 경우에는 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
구조적인 이상을 확인하시기 위해서는 정형외과, 현재 발생하는 증상이 감각이상이나 떨림 또는 근력저하같은 신경증상을 유발한다면 신경외과를 추천드립니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 사진속 해당 부위는 전완근의 부위이며 정확한 촉진이 필요하지만 전완근의 신전근 부위로 보여집니다.
해당 부위의 통증 원인은 대표적으로 팔을 과사용(마우스)이 있으며 팔꿈치의 염증으로 인한 통증일수도 있습니다.
아무래도 어깨와 팔이 뻐근하고 통증이 있던점을 감안해봤을땐 근육의 과샤용, 자세적인 문제 등에 의한 통증으로 보여집니다.
지금과 같은 경우엔 냉찜질을하면서 휴식을 취하시고 해당부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는것은 삼가하시길 바랍니다.
추가적으로 지금과 같은 통증이 더 심해지거나 붓기, 열감, 움직임 제한 등이 나타난다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받길 바랍니다.
평소에 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 하면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시는것도 좋습니다.
적절한 조치를 취하시고 관리를 통해 건강히 회복되시길바랍니다^^
