방석을 사용하는게 자세에 더 도움이 되나요?
자리에 앉을때 방석을 사용해서 앉는다면, 허리나 골반에 도움이 되는건가요? 아니면 되려 푹신한 곳에 앉게 되면서 자세를 흐트러지게 하는건지요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리가 좋지 않으시군요.
너무 푹신하거나 경사가 높은 방석만 아니시라면 허리의 압력을 줄여 주며 골반에도 도움이 되실 것입니다.
하지만 아무리 좋은 방석을 사용하신다고 하여도 장시간 앉아 있게 되면 허리디스크와 골반에 무리를 주기 때문에 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
방석을 사용하면 허리와 골반에 도움이 될 수 있지만 푹신한 방석은 자세를 흐트러뜨릴 위험이 있습니다. 적절한 경도의 방석을 선택하면 척추를 지지하고 올바른 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다. 너무 부드러운 방석은 허리를 더 구부리게 할 수 있어 주의해야 합니다!
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
방석을 사용해 앉는 것은 허리와 골반에 도움이 될 수 있지만, 방석의 종류에 따라 다릅니다.
단단하고 균형 잡힌 방석은 올바른 자세를 유지하는 데 유익합니다.
반면, 너무 부드러운 방석은 자세를 흐트러뜨릴 수 있습니다.
방석 사용 시 자주 자세를 바꾸는 것이 중요하며, 개인의 체형에 맞는 방석을 선택하는 것이 필요합니다.
적절한 방석을 사용하면 도움이 될 수 있지만, 잘못된 방석은 오히려 문제를 일으킬 수 있습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
방석을 사용하여 앉는 것은 허리와 골반에 도움이 될 수 있습니다. 적절한 높이와 경도를 가진 방석은 앉는 자세를 개선하고, 척추의 자연스럽고 정상적인 커브를 유지하는데 도움이될수있습니다
너무 푹신한 방석은 오히려 자세를 흐트러뜨릴 수 있으며, 허리와 골반에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서 방석의 선택이 중요하며, 적당한 지지력을 제공하는 방석을 사용하는 것이 좋습니다. 본인에게맞는 방석을 사용한다면 허리건강을 지킬수있습니다 감사합니다~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
방석은 엉덩이와 허리에 가해지는 압력을 분산시키고 딱딱한 의자에 앉을 때 엉덩이뼈에 발생하는 압박을 줄이는데 큰 도움이될 수 있습니다.
추천할만한 방석은 경사형 방석으로 앞쪽이 낮고 뒤쪽이 높은 방석을 사용한다면, 골반이 자연스럽게 앞으로가 자연스러운 척추 정렬을 만들 수 있습니다.
하지만 단점도 있는데, 너무 푹신한 방석을 사용한다면 골반이 흔들리기 쉽고 엉덩이가 지나치게 방석에 묻히 척추와 골반의 안정성이 무너질 수 있습니다.
너무 말랑한 방석은 허리와 골반에 문제를 발생시킬 수 있는 반면에, 적절한 방석은 허리와 골반에 체중분산에 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
방석을 사용하게 되면 엉덩이에 가해지는 압력을 분산시켜 허리에 가는 부담을 덜어줄 수 있고, 골반의 정렬을 개선 시킬 수 있을 뿐만 아니라 푹신한 방석은 좌골 부위의 압력을 완화 시켜주어 장시간 앉아 있어도 덜 불편하게 할 수 있습니다.그렇지만 지나치게 푹신한 방석은 골반의 안정감이 떨어져 흔들리기 쉬워 척추의 정렬이 무너질 수 있고, 뿐만 아니라 한쪽으로 기울어지거나 앉는 자세가 불안정 해지면서 골반과 척추 주변의 근육의 불균형을 일으킬 수 도 있습니다.
방석을 고를 경우에는 너무 두껍지 않으면서 적당히 단단한 소재를 골라주시는게 중요합니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
푹신한 의자보다는 딴딴한 의자가 자세를 교정하기가 쉽기 때문에
방석을 사용하면 체형에 변화가 쉽게 생깁니다.
다만 적당한 쿠션감의 방석은 착좌감을 올려주어 자세잡기가 수월 할 수도 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
방석을 사용하는 것은 앉아있을 때 둔부에 가해지는 압력을 감소시키는데요, 두껍거나 푹신한 방석은 자세를 굽어지게 만들어서 악영향을 줄 수 있습니다. 주기적으로 자세를 바꾸거나 방석을 접어서 엉덩이 부위에만 깔고 앉아주시는 방법으로 한가지 자세를 오해 유지하시는 것은 피하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
정적인 상태에서 사용하는 물건이기 때문에 특별히 자세에 큰 영향을 주진 않을 것으로 생각됩니다. 앉은 상태에서 허리를 바로 세우고 지나치게 한 자세로 오랫동안 고정되지 않도록 토록 하는 것이 중요하겠습니다.