건강관리
간식으로 과일을 먹어도 살이 많이 찌나요?
간식으로 과일을 먹어도 살이 많이 찔까요
식 후에 간식을 먹고 싶은데 이왕이면 살도 안찌고 건강한거로 먹고 싶어서요
과일은 어떨까요?
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4개의 답변이 있어요!
다이어트 과일 추천으로 좋은 과일에는. 주로 바나나, 사과, 아보카도, 복숭아, 배, 딸기, 오렌지, 파인애플, 블루베리, 수박 등을 꼽을 수 있습니다.
안녕하세요
섭취하는 과일의 종류와 양에 따라 다르겠지만 과일에도 당분이 많이 함유되어있기때문에 적당량 섭취하는것이 중요합니다.
우선은 식사후에 바로 과일 후식을 먹게 되면 살이 찌거나 혈당이 급격하게 오를수 있습니다.
그렇기 때문에 30분이상 기다린후에 드시는것이 도움이 됩니다.
토마토나 참외 등이 좋을것 같습니다.
과일은 건강에 좋은 영양 식품으로 알려져 있으며 대부분의 과일은 낮은 칼로리를 가지고 있고, 과일에 함유된 식이섬유는 소화를 촉진하고 포만감을 유지해줍니다. 그러나 과일에도 당분이 함유되어 있기 때문에 과도한 섭취는 살이 찔 수 있습니다. 적당한 양의 과일을 먹으면 영양소를 섭취하면서도 살 찌는 것을 방지할 수 있습니다.