꼬리뼈가 진짜 너무 아파요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

Question

성별

여성

나이대

20대

앉았다가 일어날때 꼬리뼈가 너무 아파요 진짜

이제 일할때도 아파서 꼬리뼈 방석도 사고 앉아있는데

소용이 없어요 앉다가 한번씩 고쳐 앉으면 진짜 지옥경험하고

집에서도 바닥에 앉아있다가 일어날때, 아니면 그냥 앉지않고 무릎만 구부리고 꼬리뼈 힘줘도 아프고 이런 행동만 아니면 평소에는 꼬리뼈가 안아프거든요 의자에 잠깐 앉아있다가 일어나면 그냥 괜찮거든요ㅠㅠㅠㅠㅠ 이거 어떡하죠ㅠㅠㅠ 제가 원래 허리가 안좋긴해요 신경이 살짝 눌려있거든요 그래서 며칠전에는 앉아있을 때 허벅지 뒤쪽 신경눌린느낌 나고 그랬어요 허리 때문에 꼬리뼈가 아픈걸까요?ㅠㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명좌 자료는 잘 보았습니다.

외상으로 인하여 통증이 있을 가능성이 아무래도 높겠지요

일단 정형외과에서 확인을 해보세요

별문제가 없다면 통증을 조절하는 것은 어렵지 않을 것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

앉아 있다가 일어날 때 꼬리뼈가 아프고 평소에는 거의 안아프고 과거에 허리 디스크 이력이 있고 가끔 허벅지 뒤 쪽 신경이 눌린 느낌이 있다면 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.

꼬리뼈 자체의 문제인 경우 앉아있을 떄 압박을 받으면 통증이 심해지고 일어날때 순간 통증이 있으며 꼬리뼈를 직접 누르면 아픈게 특징입니다.

또는 허리디스크로 인한 신경성 통증이라면 허벅지 뒤쪽이 당기고 엉덩이와 다리의 저림등이 발생할 수 있습니다.

정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

꼬리뼈 통증으로 불편이 있으시군요.

허리디스크 등 요추 질환으로 신경을 압박하여 꼬리뼈 통증을 유발할 수도 있으며 이상근 증후군을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.

엉덩이에 압박이나 부하를 가하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.

통증이 지속되거나 심해지시다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

말씀하신 증상은 전형적인 꼬리뼈 통증 양상에 가깝습니다. 꼬리뼈 주위 인대/관절에 염증이나 과민반응이 생겼을때 흔히 나타납니다. 특히 바닥에 있다가 일어날때 더 아픈것은 체중이 직접 꼬리뼈에 실리기 때문입니다.현재단계에서는 딱딱한 바닥 앉는건 피하기, 뒤로 기대어 꼬리뼈 압박 줄이기, 도넛방석보다는 뒤쪽이 U자형태로 비어있는 미골 전용방석 사용하기, 온찜질로 주변근육 이완, 복용가능하다면 소염진통제 단기복용 등이 도움됩니다. 2-3주 이상 통증이 지속되거나 점점심해지면 정형외과 내원해서 진료보는걸 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

Answer 5

일단 쉰다고 없어지는 증상은 아니라 병원가서 처방받으시는게 가장 좋아보입니다.

병원가기전 집에서 해주면 좋은건 앉아서 하는 이상근 스트레칭과 누워서 하는 브릿지 운동 추천드려요.

그대로 유튜브에 검색하시면 자세가 나올거에요

Answer 6

앉았다가 일어날 때만 심하게 아프고, 평소 보행이나 잠깐 앉는 것은 괜찮다면 가장 흔한 원인은 꼬리뼈 통증, 즉 미골통입니다. 외상 없이도 장시간 앉는 습관, 체중 변화, 딱딱한 바닥에 반복적으로 앉는 경우 발생할 수 있습니다. 특히 바닥에 앉았다 일어날 때 극심하면 미골 자체 염증이나 과도한 움직임 가능성이 있습니다.

허리 디스크나 신경 압박이 있으면 주로 허리에서 시작해 엉덩이, 허벅지 뒤쪽으로 저림이나 당김이 동반됩니다. 단순 미골통은 국소 압통이 뚜렷하고, 꼬리뼈를 직접 눌렀을 때 통증이 재현됩니다. 허벅지 뒤 저림이 반복된다면 요추 문제도 일부 관여했을 가능성은 있습니다.

우선 2주에서 4주 정도는 딱딱한 바닥에 앉는 행동을 피하고, 앞으로 약간 숙이는 자세로 앉는 것이 도움이 됩니다. 일반 원형 방석보다 뒤가 뚫린 U자형 방석이 효과적인 경우가 많습니다. 소염진통제 단기간 복용도 도움이 될 수 있습니다. 지속되면 단순 X선 촬영으로 미골 정렬 이상 여부 확인하고, 필요 시 주사 치료를 고려합니다.

통증이 4주 이상 지속되거나 점점 심해지면 정형외과 진료가 필요합니다. 최근 넘어지거나 엉덩방아 찧은 적은 없는지 확인이 필요합니다.

Answer 7

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

앉았다 일어날 때만 심하면 "미골통(꼬리뼈 염증.과민)" 가능성이 크고, 허리 신경문제와는 양상이 조금 달라요.

바닥에 직접 앉는 건 피하고, "엉덩이 뒤로 말리는 자세(골반 후방경사)"를 특히 조심하세요.

일어날 땐 상체를 먼저 숙여 체중을 발로 옮긴 뒤 천천히 일어나면 통증이 덜합니다.

2-3주 이상 지속되면 물리치료(온열.초음파)나 도수치료가 도움이 될 수 있어요.

답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 빕니다!!

Answer 8

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

정확한 원인은 병원에 방문하셔서 진료를 통해 확인하시는 것을 추천드리는데요, 표현하시는 것처럼 일상생활에 큰 지장이 발생하실 정도라면 전문적인 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.