어깨가 안좋은데 수영해도 되는지 문의합니다
저희 어머니께서 어깨가 안좋으신데 수영을 하겠다고 하셔서 걱정이 많습니다..
어깨가 안좋은데 수영해도 문제 없을지 궁금해요..
아니면 재활로서 수영을 하면 더 좋아질수 있는건가요?
어떻게 하는게 좋은걸까요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
생각보다 많은 사람들이 수영을 하면 어깨가 좋아질 수 있다고 말씀하시는데, 어깨가 이미 불안정하고 팔을 뻗을 때 계속 내회전하여 어깨의 충돌이 발생하면 통증이 나타날 수 있습니다.
수영을 하시려면, 충분히 어깨의 안정성을 만들거나 어깨를 과하게 내회전하여 돌리는 자세는 자제하시면 하셔도 됩니다.
하지만, 수영 후 계속 통증을 호소하신다면 그땐 수영이 아닌 병원에 방문하시는것이 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
수영장에서 할 수 있는 동작들을 따로 해주시면 좋을 듯 합니다. 수영 자체가 어깨에 나쁜운동은 아니지만, 어깨가 아픈 분들에게는 오히려 통증을 유발 할 수 있으니 통증이 없는 범위에서 수영 하시는게 좋고 수영장에서 수영말고 물속에서 걸으면서 어깨를 많이 움직여주는게 오히려 회복에 도움이 될 수도 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
어깨가 어느정도로 안좋은지 알 수가 없으므로 일반적으로 수영장에서 하는 동작중에 접영이나 자유형은 어깨에 부담이 될 수 있으니, 배영정도는 괜찮습니다. 또한 수영장에서 수영 말고 물속에서 팔을 돌리거나 움직이는거 자체도 재활에 도움이 되니까 그거라도 하시는게 좋을 듯 합니다.
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
어깨통증이 있을때 어깨의 가동범위를 완전하게 사용해야하는 수영동작은 무리가될수있지만 그게아니라 가볍게 하는정도라면 도움이될수있습니다
물속에서 운동을하는것은 관절의 부담을 줄여줄수도있고 칼로리소모도 많이생기기때문에 연령대가 있으신분들이 운동하기에는 굉장히 좋은운동입니다!
하지만 너무 무리해서하는것은 어깨관절 통증으로 나타날수있기때문에 조심하면서 한다면 좋을거같습니다
수영을하고나서 통증이 생겼다면 수영을 중단하시고 병원에방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 찾아보시길 바랍니다 감사합니다!
1명 평가안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재 상태에 따라 수영은 어깨 통증을 유발하거나 재활에 도움을 줄 수 있습니다.
병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의와 상담을 통해 수영을 해도되는지 소견을 들어보시길 바랍니다.
수영은 물 속에서 하다보니 아무래도 저항감이 줄기에 관절에 영향을 덜 주고 동작에 따라 어깨의 재활에 도움을 줄 순 있지만 어깨의 상태, 수영 자세 등에 의해 더 큰 손상이 나타날수있기에 현재로썬 주의가 필요합니다.
만약 수영을 해도된다는 소견이 있다면 바른 자세와 수영 전 충분히 몸을 워밍업 시킨 후 하시는걸 추천드립니다.
어머님의 어깨가 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
1명 평가안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
어깨가 안 좋은 경우 수영이 도움이 될 수도 있지만 접영과 평영 같이 허리 및 어깨의 동작이 커지고 부담을 주는 동작들은 대려 관절에 부담을 주어 안 좋을 수 있습니다. 물에 들어서 운동을 해주시면 어깨의 가동성 및 유연성 근력강화에 도움이 되실 수는 있으나 어깨 상태에 맞게 제한적인 범위내에서 운동을 해주시는게 좋습니다.
정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처방 받으셔서 수영 해보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
수영이 도움이 될수도 있지만 주의가 필요합니다. 수영이 어깨의 미치는 영형은 관절의 부담을 덜 주면서 근력을 강화하고 유연성을 향상시키는 좋은 운동입니다 하지만 어깨 통증이 심하거나 특정 질환이 있는 경우 오히려 악화시킬 수 있어요! 수영을 시작하기 전 반드시 의사와 상담하는 것이 중요해요! 진단에 따라 어떤 운동이 적합한지 를 확인할 수 있습니다!
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
어머니께서 어깨가 안좋으신 경우 수영을 할지 여부는 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다 수영의 장점과 주의사항을 알려드리겠습니다
수영은 관절에 부담을 주지 않으면서 전신운동을 할 수 있는 좋은방법입니다 물의 부력이 관절에 가해지는 압력을 줄여줍니다
수영은 어깨 주변 근육을 강화하고 유연성을 높이는데 도움이 될 수 있습니다 이는 어깨 통증 완화에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다
부드러운 수영동작은 어깨 관절의 가동범위를 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다
주의점은
수영을 시작하기 전에 반드시 의사나 물리치료사와 상담하여 어머니의 어깨 상태에 대해 확인하는것이 중요합니다 특정 운동이 상태에 맞는지 평가받는것이 좋습니다
수영을 할 때는 어깨에 부담이 적은 스타일인 자유형이나 배영을 선택하시고 너무 힘을 주거나 팔을 과도하게 움직이지 않도록 주의해야합니다
수영 후 통증이 증가하거나 불편함이 느껴진다면 즉시 중단하셔야 합니다
어깨가 어떻게 얼마나 안 좋은지 알 수 없는 상황에서 수영을 하는 것이 도움이 될 수 있을지 아니면 해가 될지 판단 가능하지 않습니다. 보통 수영에는 어깨를 많이 사용하기 때문에 좋지 않은 영향을 줄 가능성이 더 높아 보이긴 합니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
수영은 어깨의 움직임들 도와주는 최고의 운동입니다
다만 어깨가 어떻게 안좋냐에 따라 다르지만 어깨의 찝힘이 일어날때의 통증은 정확한 어깨의 움직임 교육부터 시작하여야 하기때문에 도수치료 또는 운동치료를 통해 어깨의 움직임 재교육이 된다면 그때 수영을 하시는 걸 추천드려요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
수영을 하실 때에나 수영이후 통증이 크게 없다면 별다른 문제가 되지는 않을 것으로 생각합니다. 그러나 어깨의 가동범위가 크게 나오지 않는 상황에서 수영을 하실 경우에 통증이 발생할 위험이 있으므로, 적절한 치료를 병행하시거나 수영을 하시기 전 가벼운 준비운동을 해주시는 것도 좋겠습니다.