발 인사이드쪽 차였는데 잘 못걷겠어요
발 인사이드쪽 차였는데 잘 못걷겠어요
해외에 있어서 병원에 가기도 어려운데 어떻게 하면 좋을까요? 뭔가 발뼈들이 휘어졌나 싶기도 하구요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
발 안쪽을 차여서 걷기가 어려운 상태라면 발에 심각한 손상이 있을 가능성도 있으므로 적절한 조치가 중요할 것으로 생각됩니다.
발을 가능한 한 사용하지 않도록 휴식과 안정을 취해주시고 차가운 냉찜질 및 압박붕대를 통한 압박을 통해 붓기를 완화시켜보시면 좋을 것 같습니다.
뿐만 아니라 발을 보호대나 보조기를 이용해 잘 고정시켜주시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만 통증이 심하거나 하시다면 가까운 병원에 방문하시어 검사를 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
발 인사이드쪽이 차여 아프다면 골절 가능성도 의심해볼 수 있습니다.
만약 발 부분이 부어오르거나 보라빛 또는 검붉게 변했다면, 또는 눌렀을 때 통증이 심하다면, 체중을 부하할 때 통증이 심하다면 이러한 경우엔 골절 가능성이 높습니다. 이땐 꼭 병원에 가보셔야합니다.
2~3일 정도는 냉찜질을 해주시는것이 좋으며, 발목 보호대를 착용하는것도 큰 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발쪽으로 강한충격을받고나서 통증과불편감이생기고 걷지못하겠다면 골절이나 인대손상을 의심해볼수이있는데요 집에서 관리할수있는방법은 차가운냉찜질을 적용하면서 관절이 움직이지않도록 고정하는게 좋습니다~
빨리 몸이 호전되시기르 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발안쪽을 세게 차고 난 뒤에 통증과 부기가 있다면 중족골이나 발 허리뼈 골절 가능성이 있어요 해외에 계신 상황이면 최대한 부목이나 테이핑으로 고정하고 얼음찜질 후 압박과 안정을 해보시고 통증이 2~3일 이상 지속되면 현지 병원방문이 필요합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발 통증으로 불편이 있으시군요.
무리한 스포츠활동으로 발의 인대나 힘즐 등의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다
냉찜질을 해주시고 붓기가 있으시다면 발을 심장보다 높이 두는것이 좋습니다.
발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 발에 심한 통증이나 관절 움직밈의 제한이나 감각저하, 근력저하 등의 증상이 있으시다면 골절을 의심해 볼 수도 있기 때문에 정형외과에서 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
발 안쪽을 차여서 걷기 힘든 상황이시군요. 해외에 계셔서 병원 방문이 어려운 점이 안타깝습니다. 우선, 뼈가 휘어졌는지 걱정되시겠지만, 섣불리 판단하기보다는 RICE 요법(Rest, Ice, Compression, Elevation)을 통해 초기 대응을 해보시는 것이 좋습니다. 충분한 휴식을 취하고, 냉찜질을 20분씩 하루에 여러 번 해주세요. 압박붕대로 발을 부드럽게 감싸고, 발을 심장보다 높이 올려 부종을 줄이는 것도 중요합니다.
만약 통증이 심하거나, 발에 감각이 없고, 발가락을 움직이기 어렵다면 즉시 가까운 응급실을 방문해야 합니다. 하지만 이 정도의 심각한 상황이 아니라면, 며칠 동안 RICE 요법을 꾸준히 시행하면서 경과를 지켜보세요. 진통제를 복용하여 통증을 완화하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 한국에 돌아오신 후에는 꼭 정형외과 진료를 받아 정확한 진단을 받으시길 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
우선은 급성 통증을 완화하기 위해서 아이스팩을 적용하여주시는 것이 좋습니다. 가능한 경우라면 부목을 대거나 보호대를 착용하여 발을 고정하여주시는 것이 좋고, 불편감이나 통증이 지속된다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
발 안쪽 부분을 차서 걷기 힘든 상태라면, 발목이나 발의 뼈와 인대에 손상이 있을 수 있습니다. 우선, 발을 충분히 쉬게 하고 무리하게 걷지 않도록 해야 합니다. 냉찜질을 통해 부기를 줄이고, 염증을 완화시키는 것이 중요하구요. 우선 얼음팩을 수건에 싸서 발에 15-20분씩 올려두세요. 하루에 여러 번 반복해 주시면 도움 될 겁니다
또한, 발목을 고정시켜주는 지지대나 부목을 사용하여 발을 움직이지 않도록 하는 것이 좋습니다. 발에 부담을 주지 않도록 가능한 한 앉거나 누운 상태로 휴식을 취하세요.
만약 부기나 통증이 심하다면, 진통제를 사용하여 불편함을 완화할 수 있구요
하지만 발 상태가 나아지지 않거나, 부기와 멍이 심하고 발목이 휘어져 있거나 움직이지 않는다면, 가능한 한 빨리 병원에 가서 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 해외에 있어 병원 방문이 어려운 상황이라면, 가까운 응급실이나 현지의 치료시설을 찾아 보세요