건강관리
하루에 필요한 물 섭취량은 얼마나 되나요?
하루에 필요한 물 섭취량은 개인마다 어떻게 달라지나요? 물 섭취가 건강에 미치는 영향을 함께 설명해주세요. 좋은 답변 부탁드립니다 감사합니다
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
하루에 필요한 물 섭취량은 대체로 2~3리터(약 8컵) 정도입니다. 개인의 필요는 체중, 활동량, 기후 등에 따라 달라질 수 있으며 적절한 수분 섭취는 체내 기능을 원활하게 하고, 피부 건강을 개선하며, 신진대사를 돕고 피로를 줄이는 데 중요합니다.