의료상담
왼쪽 엉덩이뼈가 아픈데 왜 그럴까요?
성별
여성
나이대
60대
기저질환
고혈압 고지혈증
어제 계단을 많이 오르락 내리락 했습니다. 그런데 왼쪽 엉덩이 뼈가 아프네요. 왜 그럴까요? 특별한 이유는 이것밖에는 없는데 평소 안 걷던 계단을 많이 걸어서 그런 걸까요? 어떻게 치료를 해야 되죠?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
계단을 많이 오르락 내리락 하시고 나서 엉덩이 뼈가 아프시다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.
중둔근 근육의 과부하로 인한 근육통 또는 대전자의 점액낭염등을 의심해볼 수 있고, 일단 냉찜질 및 가벼운 스트레칭등을 해보시고 그럼에도 지속적으로 통증이 몇일간 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
왼쪽 엉덩이 통증으로 불편이 있으시군요.
반복되는 무리한 활동으로 인하여 근육이나 관절, 인대, 힘줄 등 주변 조직의 손상이 발생한 것으로 보입니다.
고관절 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다,.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
갑작스런 활동량의 증가로 일시적인 근육통과 같은 원인일 수 있으나 한쪽에서만 나타나고 하지 주변까지 불편감이 나타난다면 신경이 자극을 받아 나타나는 경우도 존재합니다.
원인을 증상만으로는 특정하기 어려운 상황이므로, 증상이 지속된다면 병원에 우선 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
평소보다 계단을 많이 오르내리면 엉덩이 주변 근육(중둔근)이나 고관절 점액낭에 무리가 가 통증이 생길 수 있습니다.
특히 한쪽만 아프다면 근육 피로·미세염좌 가능성이 큽니다.
2~3일은 무리하지 말고, 초기엔 냉찜질 후 뻐근함이 남으면 온찜질과 가벼운 스트레칭을 해주세요.
통증이 1주 이상 지속되거나 걷기 힘들 정도면 정형외과 진료를 권합니다.
항상 무리하지 마세요!! 감사합니다~^^
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 어제 계단을 많이 오르락 내리락 하면서 중둔근 및 이상근의 과부하가 나타났거나, 좌골점액낭염, 고관절 문제 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.
지금과 같은 경우엔 급성 통증이기에 냉찜질과 휴식을 취하시면서 경과를 지켜보시길 바라며 당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시길 바랍니다.
만약 증상이 지속되거나 악화가 된다면 꼭 병원에 내원하시길 바랍니다^^
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
부딪히거나 하신 부분이 아니시라면 근육통과 같은 것으로 생각되어질 수 있습니다. 평소 사용하지 않던 부분이 무리가 와서 통증이 오시는 부분일 수가 있고 혹은 반복적인 활동으로 인해 허리쪽으로 부담이 와서 방사통이 내려왔을 수도 있습니다. 통증이 일주일 이상 지속되신다면 병원진료를 보시는 것이 좋겠습니다만 그렇지 않으시다면 온찜질을 해주시면서 통증을 완화해주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
대부분 무리로 인한 근육·힘줄 통증일 가능성이 큽니다. 계단은 평지 걷기보다 엉덩이 근육(둔근), 허벅지 근육, 골반 옆쪽 근육을 훨씬 많이 쓰기 때문에, 평소 운동량이 적었다면 근육통처럼 뭉치고 쑤시는 통증이 생길 수 있어요. 특히 한쪽만 아픈 건 그쪽 다리로 체중을 더 실었거나 자세가 약간 틀어져 있었을 때 흔합니다.
또 60대에서는 단순 근육통 외에도 고관절(엉덩이 관절) 주변 염증이 생기기도 합니다. 대표적으로 골반 옆 튀어나온 뼈(대전자) 쪽이 아픈 대전자 점액낭염, 엉덩이 근육 힘줄염, 또는 허리에서 내려오는 신경이 자극돼 생기는 좌골신경통(허리 문제)도 가능해요. 만약 엉덩이 통증과 함께 허벅지나 종아리까지 저리거나 당기는 느낌이 있으면 허리 쪽 원인도 같이 의심할 수 있습니다.
치료는 우선 2~3일 정도는 무리한 계단, 오래 걷기, 쪼그려 앉기를 피하고, 통증이 심한 초기에는 냉찜질(10-15분씩 하루 2-3회)이 도움이 됩니다. 이후 뻣뻣하게 굳는 느낌이 들면 온찜질로 바꿔도 좋고, 가벼운 스트레칭과 짧은 거리 걷기 정도로 서서히 풀어주는 것이 좋아요. 다만 통증이 1주 이상 지속되거나 점점 심해지거나, 걷기 힘들 정도로 절뚝거리거나, 밤에도 아프거나, 넘어지거나 부딪힌 적이 있는데 통증이 크다면 정형외과에서 엑스레이/초음파로 확인해보는 게 안전합니다. 빠른쾌유를 빕니다!