발바닥 지압을 해주면 어디에 좋아지는건가요??
발바닥 지압하는 장미꽃같이 생긴 지압기를 선물받았는데
올라가면 너무아프거든요 뾰족한게 막 찌르는데
어느정도올라가있어야 효과를 보는거고 효과는 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발바닥을 지압하는건 혈액순환을 개선하는효과가있는데요 너무강한강도로 지압한다면 오히려 불편감이생길수있으니 주의해야합니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
지압기를 사용할 때는 처음에는 짧은 시간 동안 가볍게 올라가서 적응하는 것이 좋습니다. 일반적으로 5~10분 정도 사용하고 통증이 심하지 않은 범위에서 점차 시간을 늘려가는 것이 효과적입니다 효과로는 혈액순환 개선, 피로회복, 스트레스 완화 등이 있을 수 있어요!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발바닥 지압 등의 마사지는 보통 혈액 순환을 촉진하여 노폐물 배출로 피로 회복과 통증 완화를 위해 적용할 수 있습니다.
발바닥을 지속해서 자극하는 것은, 다리의 부종을 빼거나 내분비선의 균형을 유지하여 스트레스가 해소될 수 있습니다.
그러나, 하루 종일 자극을 하거나 지나치게 강한 압력을 가해 마사지를 적용하는 것은 오히려 역 효과가 생길 수 있습니다.
때문에, 적절한 자극 강도로 3분 정도 지압을 해주시는 것을 하루 3회 정도 적용해보시는 것이 어떨까 싶습니다.
너무 지나치게 적용 하여 통증이 생기는 경우에는, 아이스팩을 15분 정도 적용해보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
어떤 형상에 지압긴지 잘 모르겠지만, 발바닥은 한방적으로도 그렇고, 실제 정형외과적으로 치료할때도 중요한 부위입니다. 발바닥만 잘 이완시켜도 전신의 힘이 빠지고 혈액순환이 개선됩니다. 그래도 지압차 올라가시려면 생물학적으로 변화가 있을 수 있는 시간 정도로 5~10분 정도는 한번 올라갈때 계셔주시는게 좋을거같습니다. 그럼 발바닥 근막도 이완되고 몸이 많이 편해지실겁니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 지압은 혈자리를 눌러 혈액순환과 노폐물 배출의 도움을 줍니다.
다만 처음에는 엄청 아프지만 하다보면 자극이 익숙해지면서 몸에 적응이됩니다.
너무 강하게 하시기보단 처음에는 약하게해서 점차 올리시는걸 추천드리며 꾸준히 하시면 몸의 도움이 됩니다.
건강한 삶을 응원합니다^^
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
발바닥지압은 여러가지 효과가 있습니다.
치료사 입장에서 발바닥 지압 자체를 놓고봤을때는 다음과 같습니다.
가장 직설적인 효과는 발바닥 근막에 이완으로 평소에 걸으면서 쌓였던 발의 피로를 우선적으로 해소할 수 있습니다.
이것 외이에도 무지외반증,족저근막염 등 여러 질환에 대비할 수 있어서 충분히 하면 좋으며 발바닥뿐만 아니라 종아리 정강이 근육까지 풀면 훨씬 혈액순환에 도움이 됩니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발바닥 지압기를 단시간 사용시에는 혈액순환을 촉진하는 효과는 있겠지만 장시간 사용이나 무리하게 사용할 경우 염증 등 손상을 줄 수 있으며 족저근막염 등 손상이 사람들에게는 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 설명서나 주의사항을 잘 읽어보시고 사용하시는 것이 좋을 것 같습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
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