건강관리
매일 매일 하루 한끼는 국수를 먹어도 이상이 없을까요?
요즘 이상겠다시피 매일매일 국수를 먹고 있습니다 원래 라면을 좋아했는데 요즘은 국수를 매일 먹어도 질리지 않고 너무 맛나게 먹고 있습니다. 여름에는 시원한게 땡길줄 알았는데 이상하게 온국수가 요즘 너무 맛있어서 매일 먹는데 식단으로 몸에 크게 이상은 없는거죠?
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매일 국수만 섭취하는 식습관은 영양 불균형으로 인하여 피로감, 면역력 저하, 만성 질환 위험을 높이며, 소화 문제와 고혈압 위험을 증가시킬 수도 있습니다. 또한, 식이섬유 부족으로 인한 변비와 혈당 조절 문제, 심혈관 질환 위험도 증가할 수 있습니다. 건강한 식단을 위해서 다양한 식품을 골고루 섭취하고, 규칙적인 운동을 통하여 신체 활동량을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.
네 국수로 한끼를 해결하셔도 크게무리가 없지요 쌀처럼국수도 탄수화물이기 때문입니다 단 쌀보다는 국수가 소화가 더빨리됩니다