다이어트에 제일 중요한 요소는 무엇인가요?

Question

다이어트에 제일 효과적인것이 음식 조절를 통한 체중 감소냐 운동을 통해 근육을 증대시켜 칼로리 소모를 증대 시키는냐 어느쪽이 더 중요하죠?

이정은 영양사 · Accepted Answer

다이어트 성공을 위해서는 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동 병행이 필요합니다.칼로리를 제한하는 다이어트만으로는 지속 가능한 체중 관리가 어려울 수 있으며, 요요 현상과 근육 손실을 초래할 수 있고, 영양 불균형과 심리적 스트레스를 유발할 수도 있습니다. 따라서, 음식 조절과 운동의 균형 있는 조화가 중요하며, 영양 균형을 유지하면서 칼로리 섭취를 줄이고 꾸준한 운동을 통하여 소모 칼로리를 늘리는 것이 중요합니다. 지속 가능한 다이어트를 이끌어내기 위해서는 개인의 목표와 체력 수준에 맞는 맞춤형 전략이 필요합니다.

천아연 영양사 · Answer

둘 다 중요해서 어느 쪽이 중요하다! 이럴 수가 없네요식단만 하게되면 요요가 올 것이고운동만 하게되면 신진대사가 망쳐질 것입니다영양을 고르게 섭취하면서 몸이 안 망가지는 게! 좋은 다이어트 입니다

탈퇴한 사용자 · Answer

기본적으로 다이어트를 한다는 것은 몸에 지방을 어느 정도 제거하고 근육 비율과 지방 비율을 어느 정도 맞추는 것이라고 생각 하시는 것이 좋을 것 같습니다. 어떤 식단 보다는 몸에 균형이 훨씬 더 좋을 것 같습니다

다이어트 식단

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다이어트에 제일 중요한 요소는 무엇인가요?