런닝하다가 갑자기 기절할것처럼 어지러울땐 ??
런닝을 좋아해서 자주하는데요~~~
평소랑 똑같이 런닝을했습니다.
더빨리 달리거나 더 느리게 달리지도 않고 평소와 똑같은 페이스로 달리고요~
준비운동도 잘했습니다.
근데 어느날은 런닝하다가 진짜 갑자기 기절할것처럼 어지럽더라고요??
왜 그런걸까요??
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
운동 중이나 후에 현기증이 나타나는 원인은 다양합니다다. 우선, 갑자기 운동을 시작하면 심장박동수가 갑자기 변하면서 현기증이 나타날 수 있습니다. 아울러, 갑자기 운동을 중단하는 경우에도 현기증이 날 수 있죠. 겨울보단 여름이 더 심하지만 땀 배출이 늘어나면서 탈수를 초래해 이런 증상이 나타나기도합니다. 또, 심한 탈수가 저혈압을 유발해 혈액 공급의 감소를 유발하여 현기증이 나타날 수 있습니다.
런닝 뿐만 아니라 다른 운동시에도 조심해야 합니다. 과도한 무게를 들 때도 현기증이 나타나기 쉽습니다. 특히, 하체 운동을 할 때 현기증이 나타나기 쉬운데, 이는 다리로 가는 혈류량이 급격히 증가하고, 상대적으로 심장이나 뇌로 가는 혈류량이 감소하면서 발생하는거죠. 감사합니다안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
탈수나 저혈당, 호흡 문제가 원인이 될수 있습니다. 운동 전후로 충분히 물을 마시고, 필요하다면 전해질이 포함된 음료를 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 운동 1~2시간 전에는 가벼운 식사를 하여 너지를 충분히 보충해 주는 것이 중요합니다.
운동 중 호흡을 규칙적으로 하고, 충분한 산소를 공급해주길 권하며, 무리하지 않고, 체력에 맞는 운동 강도를 유지하는 것이 중요합니다.
만족스러운 답변되셨으면 합니다.
평가 감사합니다
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
런닝을 하다가 갑자기 기절할것 처럼 어지러웠다면 순간 뇌빈혈이 일어났을 가능성이 있습니다 전날 잠을 제대로 못잤다거나 음주나 공복상태로 인한 컨디션 저하가 원인이 될수 있습니다
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
준비운동을 하고 똑같은 운동량을 했어도 그날의 컨디션, 개인의 건강 상태에 따라 힘들게 느껴지고 어지럼증이 발생할 수 있습니다.
물을 충분히 마시지 않은 상태에서 땀을 많이 흘리면 체내 수분과 전해질 부족으로 어지러움이 발생할 수 있습니다. 또한, 운동을 순간 무리했다면 일시적으로 혈당이 낮아지면서 어지러움을 느낄 수도 있습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
러닝 중에 갑자기 어지러움을 느끼시는 건 걱정되는 증상이네요. 평소와 같은 강도로 운동했더라도 그날의 컨디션이나 식사여부, 날씨에 따라 우리 몸이 다르게 반응할 수 있어요. 특히 식사를 거르거나 충분한 수분을 섭취하지 않은 상태에서 운동하면 혈당이 급격히 떨어지면서 어지러움이 생길 수 있습니다. 운동 1-2시간 전에 바나나나 견과류 같은 간식을 먹고, 물을 충분히 마시고 운동하시는 걸 추천드려요. 날씨가 덥다면 운동 강도를 조금 낮추는 것도 도움이 될 거에요.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
달리는 도중 기절할 것처럼 어지럽다면 먼저 혈압 측정과 심장검사의 확인이 필요하겠습니다.
심장 질환 외에도 신경계 질환 가능성도 고려해야 하겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
런닝 도중 갑자기 어지러움을 느끼셨다면 몇 가지 가능성을 고려해볼 수 있습니다. 첫 번째로, 운동 중 체내 수분이 부족해지면 어지러움을 느낄 수 있습니다. 런닝 전에 충분한 수분을 섭취하지 않으면 체액이 부족해질 수 있으므로, 물을 충분히 마시는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 두 번째로, 혈당 수치의 급격한 변화를 생각해볼 수 있습니다. 마지막 식사가 오래되었거나, 혈당이 낮은 상태에서 운동을 시작하면 어지러움이 발생할 수 있습니다. 일반적으로 혈당을 적절히 유지하기 위해 운동 전에 가벼운 간식을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
또한 과도한 스트레스, 수면 부족, 피로도 어지러움을 일으킬 수 있으니 최근 생활 패턴도 점검해보는 것이 필요합니다. 만약 이런 조치를 취한 후에도 비슷한 증상이 계속된다면 병원을 방문하여 전문의와 상담을 통해 보다 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
일반적으로 운동 중 발생하는 현기증, 어지럼증 등 증상은 무리한 활동에 의하여 발생하게 되는데, 평상시 자주 하던 강도로 운동을 하였음에도 증상이 생겼다면 그러한 원인에 의한 것이 아닐 수도 있습니다. 아쉽지만 해당 증상만 놓고 구체적으로 무슨 문제가 있는지 어떠한 원인에 의한 것인지 알 수 없습니다. 혹시 건강 상의 문제가 있는 것은 아닌지 진료 및 검사를 받아보는 것이 도움이 될 수도 있겠습니다.