날씨와 칼로리 소비량은 상관 관계가 있나요?
날씨가 추울 때나 날씨가 더울 때 운동을 하면 더 많은 칼로리가 더 많이 소비가 되나요? 추울때가 소비가 심한가요? 아님 더울때 더 심한가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
추운 날씨에는 기본적으로 칼로리 소모량이 늘어납니다.
그러나 추위로 인한 외부 활동 위축으로 운동량 감소, 겨울철 식욕 증가는 오히려 체중을 증가할 가능성이 높아집니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
추운날씨와 더운 말씨 모두 운동시 칼로리 소모는 되지만 양이 다릅니다.
추운날에는 몸에 체온 유지를 위해서 더 많은 칼로리를 소모 하죠
더운날에도 몸에 체온 유지를 위해 칼로리 소모해요
둘다 소모는 하는데 이유가 다를 뿐이빈다.
날씨는 칼로리 소비량에 영향을 미칠 수 있으나, 개인의 활동량에 따라 차이가 있습니다. 추운 날씨에서는 체온 유지를 위해 기초대사량이 증가하거나 적극적으로 움직이면 칼로리 소비가 증가합니다. 반면, 더운 날씨에는 체온을 낮추기 위한 신체 반응으로 칼로리가 소모됩니다. 따라서 날씨 자체보다는 그에 따른 개인의 움직임이 칼로리 소비량에 중요한 역할을 합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
날씨에 따른 칼로리 소비량은 여러 요인에 따라 달라지지만, 일반적으로 추운 날씨에서는 더 많은 칼로리를 소모할 수 있으며 이는 몸이 체온을 유지하기 위해 더 많은 에너지를 사용하기 때문입니다. 반면, 더운 날씨에서는 체온 조절을 위해 땀을 많이 흘리고, 탈수와 같은 문제가 발생할 수 있어 칼로리 소모가 더 크게 느껴질 수 있지만, 실제 소모량은 추운 날씨보다 크지 않을 수 있습니다. 즉, 추운 날씨에서의 운동이 칼로리 소모에 더 효과적일 수 있습니다.