라면을 자주먹어요 하루에컵라면 하나정도는
안녕하세요 완아엄마입니다
괜찮을까요? 예전티비에어떤여자분이 라면진짜많이먹어 고지혈증 와서 주사맞던데..사실일까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
라면의 주성분은 탄수화물이기때문에 과도하게 섭취하면 체중증가와 각종 질병의 위험을 높일 수 있으므로 유의해야합니다
라면을 많이 먹는
것이 고지혈증에 영향을 줄 수 있습니다. 고지혈증은 혈중 지방이 과다한 상태로, 주로 식습관과 관련이 있습니다. 라면은 나트륨과 포화지방이 많아 과다 섭취 시 건강에 해로울 수 있습니다. 그러나 개인의 건강 상태와 유전적 요인도 중요하므로, 모든 사람이 같은 영향을 받는 것은 아닙니다. 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요.
라면을 줄이시는 것이 좋겠습니다.
라면을 자주 먹거나 매일 드시면 1) 고혈압, 2) 영양소 불균형, 3) 심장의 무리, 4) 고지혈증이 올 수 있습니다.
하나씩 설명드립니다.
1) 고혈압, 심장무리: 라면에는 나트륨 함량이 높습니다. 그래서 섭취하면 삼투압 현상으로 혈압이 증가하게 됩니다. 그래서 고혈압이 오는데, 혈압이 증가함에 따라 심장에서는 펌프를 더쎄게 해야하기 때문에 무리가 올 수 밖에 없습니다.
2) 영양소불균: 면은 탄수화물이고, 포화지방 함량도 높습니다. 그에 반해 단백질 양은 적습니다. 이러한 현상으로 인해서 영양소 불균형이 일어납니다. 즉, 자주 먹거나 매일 먹으면 단백질은 적게 섭취하게 되고 탄수화물과 지방은 많이섭취하게 됩니다.
3) 고지혈증: 라면에는 포화지방산이 많습니다. 이는 고지혈증을 유발합니다. 추가로, 라면의 면은 정제된 탄수화물(밀가루)로 만들어지는 데, 이는 섭취하면 빠르게 흡수하여 인슐린의 분비 촉진과 함께 지방세포의 성숙을 유도합니다. 즉, 지방세포에 지방이 껴서 비만을 유도할 수 있습니다.
그래서 라면을 매일 먹는 것은 좋지 못합니다. 건강을 위해서라도 줄여주세요ㅠ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 라면을 많이 먹으면 고지혈증 뿐만 아니라 탄수화물 중독이 올수 있어요
고지혈증 보다 고혈압이나 당뇨에 더 위험할 수 있답니다.