아몬드우유 감미료 여드름 날까요???
제가 다이어트하느라 이 아몬드우유를 챙겨먹고 있는데 여기에 감미료가 들어가더라고요
그중 수크랄로스가 여드름 유발 성분이 있던데...먹어도 괜찮은건가요??? 여드름 나는거 아니에요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
수크랄로스는 직접적으로 여드름을 유발한다는 과학적 근거는 아직 부족하다고 보입니다.
하지만 일부 사람은 인공감미료가 장내 환경이나 호르몬 균형에 영향을 줘 피부 트러블을 경험하기도 합니다.
예민하다면 무감미료 제품으로 바꾸거나 섭취량을 줄여보는 것이 좋습니다.아몬드 우유에 함유 되어 있는 수크랄로스와 같은 인공 감미료가 직접적으로 여드름을 유발 한다는 과학적 연구 결과는 아직 명확하지 않습니다. 그러나 일부 연구에서는 설탕 대체제가 장내 미생물 환경에 영향을 미치고 염증 가피부 트러블을 악화 시킬 수 있다는 가능성을 제기 하고 있습니다.
또한 특정 인공 감미료에 대한 개인의 민감도에 따라같은 알레르기 반응이 나타날 수 있으며, 만약 아몬드 우유 섭취 후 여드름이 심해 진다면 감미료가 없는 무가당 제품을 선택 하는 것을 고려 하시는 것이 좋습니다.
수크랄로스는 열량이 없는 인공감미료로 혈당에 영향을 거의 주지 않으므로 다이어트 식품에 자주 사용됩니다.
여드름과의 직접적인 연관성은 현재 명확한 과학적 증거는 부족하지만 일부 사람들에게는 장내 미생물 변화 또는 인슐린 민감도 영향을 줄 수 있다는 연구들이 있습니다.
이런 변화과 피지 분비 증가와 염증 반응으로 이어질 가능성은 있으나, 이는 개인 민감도에 따라 다릅니다. 따라서 수크랄로스가 누구에게는 아무 문제가 없을수도 있으며, 피부가 예민하거나 이미 여드름이 있는 사람에게는 악화 요인이 될 수 있습니다.
만약 아몬드우유를 드신 후 피부 트러블이 생긴다면, 감미료 없는 무가당 아몬드 우유나 두유로 바꿔보시는 것을 추천드립니다. 알룰로스나 스테비아 들어간 무가당 두유도 많으니 잘 찾아서 선택해보시길 바랍니다.
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다^^
안녕하세요. 김혜수 영양사입니다.
수크랄로스는 인공 감미료 중 하나로, 대부분의 사람에게는 안전하다고 여겨지지만, 피부 민감도나 호르몬 반응에 따라 일부 사람에게 여드름 등 피부 트러블을 유발할 가능성도 있어요.
직접적인 인과관계는 명확히 밝혀지지 않았지만, 일부 연구나 개인 후기에서는 인공 감미료가 장내 미생물 환경에 영향을 줘서 간접적으로 피부에 영향을 줄 수 있다고도 해요.
특히 다이어트 중일 때 몸이 예민해져 있고, 식습관이 달라지면 작은 변화에도 피부가 반응할 수 있으니까요. 만약 이 아몬드우유를 먹기 시작한 이후로 여드름이 눈에 띄게 늘었다면, 2주 정도 중단해보고 피부 상태를 관찰해보는 것도 좋은 방법이에요.
대체로 소량, 가끔씩 마시는 건 큰 문제가 되지 않지만, 매일 드시는 경우라면 무감미료 제품으로 바꿔보거나, 수크랄로스 대신 스테비아처럼 자연 유래 감미료를 사용하는 제품으로 바꾸는 것도 추천드려요.
결론적으로 꼭 여드름을 유발한다고 단정할 수는 없지만, 개인차가 있으니 몸의 반응을 기준으로 판단하는 게 가장 안전합니다.
안녕하세요.
현재까지 밝혀진 바로는 수크랄로스 감미료가 여드름에 영향을 준다는 과학적 근거는 찾아보기 힘들었습니다.
다만, 어떠한 복합적인 작용으로 여드름이 일어날 수도 있습니다.
이는, 수크랄로스만의 문제는 아니며 장의 민감성, 장내 미생물의 변화 등에 의한 것일 수 있습니다
수크랄로스 자체는 최근에 식품에 많이 들어가는 감미료 입니다.
수크랄로스로 인해서 여드름이 났다면, 다양한 음료를 포함한 다른 식품을 섭취했을 때도 여드름이 발생했을 가능성이 매우 높습니다.
따라서,
수크랄로스에 의한 여드름 유발은 거의 없다고 무방해도 과언이 아닙니다.
감사합니다.