독감 유행인데, 예방하기 위한 안전 수칙은?
최근에 독감이 유행이라고 하고 병원에 독감 환자들로 붐빈다고 들었습니다. 이 독감이 유행할 때, 가정에서 실천할 수 있는 안전 수칙과 생활 습관을 알고 싶습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
코로나 때 했던 것들고 비슷합니다. 위생고 방역이죠. 집에 돌아오셔서 흐르는 물에 30초 이상 손 씻기. 기침시 옷소매나 마스크로 가리기. 유증상자와 접촉 피하기 등이 있습니다. 한동안은 마스크를 쓰시는게 좋습니다. 감사합니다
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
네 독감이 많이 유행할때는 밖에서 돌아오면 무조건 손을 깨끗히 씻어주시는것이 중요합니다
또한 밖에서도 입이나 코주변으로 손을 가져가지 않는것이 중요하고 가급적 마스크를 착용하고 계세요
수분섭취도 늘려주시고 반신욕이나 족욕으로 체온을 상승시키는 것도 예방에 도움이 됩니다
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
찬 바람이 불고 독감이 유행할 수록 올바른 생활 습관이 중요합니다.
밖에 나갔다오거나 기침이나 재채기 등을 한 경우 손을 깨끗이 씻는 것이 중요하며, 손 씻는 것이 번거러울 경우 손 세정제라도 사용하시길 권유드립니다. 집에 있을 떄는 환기를 자주 하고 공기청정기 활용도 좋습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
독감이 유행하는 시기에는 손 씻기가 정말 중요한데, 비누로 30초 이상 꼼꼼히 씻으셔야 해요. 마스크는 KF94 정도 되는 걸로 착용하시고, 하루에 물을 8잔 정도는 드시는 게 좋아요. 밤에 충분히 주무시는 것도 면역력 관리에 도움이 되니까 7시간은 자시길 추천드려요. 감기 기운이 있으시면 바로 병원에 오세요.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 독감 유행 시기에 가정에서 실천할 수 있는 안전 수칙과 생활 습관에 대해 말씀드리겠습니다.
첫째로, 손 씻기를 철저히 해야 합니다. 외출 후, 화장실 사용 후, 식사 전에는 비누와 물로 손을 깨끗이 씻는 것이 중요합니다. 손 씻기가 어려운 경우에는 알코올 기반 손 소독제를 사용하는 것도 효과적입니다. 둘째로, 기침이나 재채기를 할 때는 입과 코를 팔꿈치 안쪽으로 가려 주위로 바이러스가 퍼지지 않도록 주의해야 합니다. 또한, 얼굴을 만지는 것을 최소화하여 바이러스가 눈, 코, 입을 통해 들어가는 것을 방지합니다.
셋째, 몸의 면역력을 높이기 위해 충분한 수면과 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동도 면역력 강화에 도움이 됩니다. 또한, 자주 환기를 시켜 실내 공기를 신선하게 유지하고, 가능한 경우 사람이 많이 모이는 장소는 피하는 것이 좋습니다.
독감 예방 백신 접종도 고려해볼 수 있습니다. 백신은 독감 예방에 효과적이며, 독감 유행 시기에 더 큰 보호를 받을 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
아무래도 가장 효과적인 예방법은 독감 예방접종을 시기적절하게 맞아두어 미리 면역력을 확보해 두는 것입니다. 이외에는 마스크 착용을 잘 해주고 손 위생도 신경 쓰는 것이 예방에 도움이 됩니다. 무엇보다 증상이 있는 사람과의 접촉 자체를 최대한 하지 않는 것이 독감에 걸리는 것을 예방하는 것에 있어 가장 효율적인 방법이 되겠습니다.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
독감을 예방하기 위해서는 외출 후에 손 소독을 깨끗히 해주시고, 외출 시에는 마스크 착용을 잘 해주시고 실내에서는 적절한 습도를 유지해 주시는 것이 도움이 되겠습니다.
답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.
