위에 부담안되는 식재료는 무엇이 있을까요?

Question

안녕하세요

최근 위궤양 때문에 고생을 하고 있는데요.

위에 어떤 식재료를 사용해 만든 식단이 부담이 안되는지 궁금합니다.

추천좀 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

위 건강에 도움이 되는 음식으로는 천연 위장약이라고 불리울 만큼 좋은 양배추가 있으며

위가 부담이 되지 않게 꼭꼭 씹는 습관을 들이는것도좋을것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

우선 식사는 부드럽고 가벼운 음식을 중심으로 구성해야 합니다. 기름진 음식, 향신료, 고칼로리 음식은 피하고 소화에 부담을 주지 않도록 합니다. 또한, 물을 충분히 마시고 식사 후 바로 누워서는 피해야 합니다. 양배추, 마, 브로콜리, 알로에, 감자 등을 추천합니다.

Answer 3

1. 적절한 식습관:

   • 작은 식사를 자주 하는 것이 좋습니다. 큰 양의 식사보다 자주 적게 먹는 것이 위에 가해가 적을 수 있어요.

   • 강한 양념, 지방이 많은 음식, 커피, 알코올, 시트러스류, 토마토, 초콜릿 등 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다.

2. 건강한 식단:

   • 신선하고 가벼운 식사를 섭취하세요. 채소, 과일, 그리고 고기나 생선보다는 가벼운 식사가 위에 부담이 적을 수 있습니다.

   • 고섬유질 식품을 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이는 소화를 돕고 위를 보호하는 데 도움이 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

영양이 있으면서 소화기관에 부담이 되지않는 식재료로 오트밀, 양배추 등을 추천드립니다.