어린이집에 아이 수면 문제로 이야기를 해도 괜찮을까요~?
이걸 고민이라고 하기가 좀 그런가 싶기도 하지만..
만3세 아이가 어린이집에 다니는 데
낮잠을 평균 1시간30분~2시간 까지 낮잠 잡니다.
더 어릴 때는 그렇게 자도 집에오면 9~10시 안에는 잠을 잤는데
지금은 9시에 누워서 재워도 어제는 11시까지 잠을 못 잡니다;
계속 뒹굴뒹굴.. 저희도 잠을 자거나 개인시간을 보내고 싶은데
계속 2시간을 그렇게 시간을 보내니 죽을 맛이네요ㅠㅠ...
혹시 잠을 좀 적게 재워달라고 어린이집 선생님꼐 말씀드리면
싫어하실까요??? 어찌됐든 본인들은 낮잠 잘 때 개인 업무에 휴식을 취할 텐데
그 시간을 뺏는 거니깐...
안녕하세요. 송신애 유치원 교사입니다.
아이가 밤에 제 시간에 자지 않으니 걱정이 되겠습니다.
만3세 아이의 하루 낮잠은 1회 1시간30분이 적정하다고 합니다.
낮잠 시간은 아이의 긴장을 완화하고 피로를 회복하는 시간이라고 할 수 있습니다.
잠을 자기 위한 수면 의식을 만들어주는 것이 필요합니다.
매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 것입니다.
전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.
고민이 된다면 어린이집과 상의해보는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 권명희 보육교사입니다. 아이들이 어린이집에서 오전 활동을하고 나서 점심을 먹고 낮잠을 자는데 아이들이 수면을 취해줘야 체력이 보강되서 낮의 활동을 할수 있다고 봅니다. 어린이집에서 닞잠을 잔다고 해도 길어야 1시간 30분에서 2시간 정도 아이들이 자고 스스로 깨서 일어나는데 이시간에 잠을 덜 자게 하는 것은 아이의 성장에도 영향을 끼칠수 있습니다. 아이가 밤에 잠을 잘 안잘경우에 어린이집에서 하원을 한후에 활동량을 좀 늘려보고 일정한 시간에 잠을 자는 습관을 들이시는것이 중요하며 아이가 안자려고 할때는 방을 어둡게 하고 잠을 잘수 있는 환경을 만들어주는것이 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
어린이집에 이야기를 해보실 수는 있겠지만 아이들의 경우에는 단체생활을 하기 때문에 패턴이 있습니다. 따라서 이를 조절하기는 쉽지 않아 보입니다. 다만 하원후에 아이들이 빠르게 체력을 소진할 수 있도록 외부활동을 해주시는것도 방법이라고 생각합니다. 가능할 수도 있으니 상담은 한번 해주시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 최혜정 보육교사입니다. 아이를 어린이집에서 덜 자게 해달라는 것은 선생님이 싫어하고 좋아하고를 떠나서 아이에게도 별로 좋지 않습니다. 아이들은 활동량이 많아 낮잠을 1시간 30분에서 2시간은 푹 자주는 것이 좋습니다. 낮잠을 덜 잔다고 해서 밤에 빨리 잠자리에 드는 것도 아닙니다. 아이는 밤에 잠을 늦게 자는 시기가 있습니다. 그 시기만 지나면 다시 일찍 자게 됩니다. 아이가 잘 잘 수 있게 자기 전 루틴을 만드는 것이 더 좋은 방법일 수 있습니다.
안녕하세요. 최호성 보육교사입니다.
보통 5살이 되면 낮잠을 재우지 않고 휴식 시간을 가지게 되는데
어린이집에서 낮잠을 재우나요?
5살부터 유치원에 갈 수 있는데 유치원은 낮잠 시간이 없거든요.
대신 휴식 시간은 있는데요.
5살이면 낮잠 시간을 가지지 않고 그 시간에 교구 놀이나 한글 공부를 시키는데
선생님께 말씀드려 보는 게 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 강수성 초등학교 교사입니다.
아마 말씀하신대로 그시간이 정비시간일텐데 한명의 아이를 일부러 재우지 않는 건 쉽지 않을 듯 합니다. 그리고 그 하나의 예외를 만들면 거기서 파생되는 많은 예외를 요구할 수 있으니 어린이집 입장도 곤란할 거같긴하네요.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
이 근처에 대해서는 어린이집 담임선생님과 상담을 나눠봐야 할 것 같습니다. 보통 어린이집에서 잠을 자지않는 아이들의 경우에는 따로 모아놓아서 놀이를 하는데요. 아이가 집에서 저녁에 잠을 자지않는다면 굉장히 큰 문제이기 때문에 그냥 넘어가시는건 아니라는 생각이 듭니다.
만3세이면 우리나이로 4살인데 제 아이도 어린이집에서 낮잠을 2시간까지 재우지는 않았습니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 원에서 낮잠을 자버려 가정에서 밤잠을 자는 것이 힘들다면 담임선생님께 아이들이 자는 시간에 누워서 잠시 쉴 수 있도록 해주세요 라고 부탁을 하셔도 됩니다.
그러나 담임 선생님이 우리 아이만 보는 것은 아니기 때문에 가정에서 아이가 수면을 잘 취할 수 있도록 지도를 해주셔야 하는데요.
밤잠을 잘려고 아이를 눕혔는데 아이가 잠을 안자고 버틴다면 단호하게 지금을 잠을 자야하는 시간이지 잠을 안자고 버티면 안돼 라고 말을 해주세요. 그리고 아이가 수면에 들 수 있도록 방 안의 불을 끄고 안정감을 가질 수 있도록 분위기와 환경을 조성해 주는 것도 좋겠습니다.
만3세이면 5살 되네요
아이들이 낮잠을 자는 이유는 오전에 활동을 하다 보면 체력이 소모되어
오후 활동을 위해 체력을 충전하기 위해 낮잠을 잠니다
아이마다 성장 속도가 달라 어떤 아이는 5세가 되어도 체력이 안 되는
아이들은 낮잠을 자지 않으면 오후에 컨디션이 좋지 않아
짜증이나 오후 활동에 있어 힘들어 합니다
보통은 5세가 되면 원마다 다르겠지만 낮잠을 재우지 않아요
잠이 필요한 아이만 잠을 잠깐 재우죠
5세 아이들 전부 낮잠을 재우는 경우라면
아이가 체력이 좋아 저녁에 잠을 못 잔다고 선생님께 말씀 드리면 됩니다
아이마다 다르니 말씀드려도 괞찮습니다
안녕하세요. 어지현 육아전문가입니다.
어린이집의 경우 만 3세까지는 의무적으로 낮잠을 재우게 되어있지만 그래도 밤잠이 너무 늦어진다면 아이 키성장에도 좋지 않기에 낮잠을 자지 않을 수 있는지 문의해보시기 바랍니다. 만약 방침상 어렵다면 낮잠을 안재우는 유치원으로 옮기시는 등의 방법을 생각하셔야 할 것 같습니다.
감사합니다.