밥을 먹을때 물을 많이 마시는 습관은 안좋은건가요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
밥을 먹을때 밥을 다먹고나서 물을 마시는게 좋다는데 밥을 먹을때 물을 많이 마시는 습관은 안좋은건가요?
식사 중에 물을 많이 마시는 습관이 건강에 미치는 영향에는 장단점이 있을 수 있으며, 개인의 상황에 따라 다를 수 있습니다.
이 습관은 소화 촉진과 포만감 증가 같은 긍정적인 영향을 줄 수 있지만, 과도한 섭취는 위산 희석과 소화 방해 같은 부정적인 영향을 줄 수도 있습니다.
따라서 적절한 양과 적정한 온도의 물을 마시는 것이 중요하며, 소화 기능을 고려하여 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 또한, 건강 문제가 있다고 판단될 경우 전문가와 상담하는 것이 필요합니다.
밥을 먹을 때 물을 많이 마시는 것이 안 좋다는 것은 일반적으로 사람들 사이에서 흔히 믿어지는 것 중 하나입니다. 이것은 소화를 방해하거나 영양소의 흡수를 저해할 수 있다는 우려 때문입니다. 실제로 많은 사람들이 식사 중에 물을 마시는 것을 피하는 경우가 많으나 일부 연구는 식사 중에 물을 마시는 것이 소화를 느리게 하는 것보다는 오히려 소화를 돕고 음식을 소화하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 따라서 식사 중에 물을 마시는 것이 무조건적으로 나쁜 습관은 아니며 음식과 물을 함께 섭취할 때 개인의 소화 체계와 편안함을 고려하는 것이 중요합니다. 식사 후 물을 마시는 것이나, 식사 중에 조금씩 물을 마셔도 괜찮습니다. 중요한 것은 자신의 몸 상태와 편안함을 고려하여 적절한 양의 물을 마시는 것입니다.
식사를 하면서 과도한 수분을 섭취하게되면 위액 분비가 제대로 일어나지않을 수 있기때문에 권장드리지않습니다.
식전 물 섭취를 권장드립니다.
물이 위의 소화액을 희석시킨다는 것은 사실이 아닙니다.
첫째. 물은 위장에서 보통 약20분이내로 상당히 빠르게 흡수됩니다.
둘째. 물은 위의 산성도에 영향을 미치지 않습니다.
셋째. 물이 음식물이 위장에서 소장으로 이동하는 속도를 늦춘다는 사실은 과학적 사실과 맞지 않습니다.
오히려 식사 중에 물을 마시면 음식을 부드럽게 하고 . 식도로 내려가는데 도움이 되어 소화를 도와줍니다.
일반적으로 밥을 먹을 때 물과 같이 먹는 것은 소화하는데 어려움이 있기 때문에 같이 먹지 않는 것이 제일 좋습니다. 제일 좋은 곳은 식사후에. 10분 정도 지난 뒤에 드시는 것이 제일 좋습니다.
