왼쪽 골반에 지속적으로 통증이 있습니다.
앉아서 일하는 직업이라서 하루에 적어도 12시간은 앉아있는데 시간이 갈수록 왼쪽 골반 통증이 가라앉지 않네요.
이미 허리는 휘어진 상태이고(S자) , 왼쪽다리를 위로 올리면 통증이 더 쎄집니다.
양측 골반높이차이때문에 생기는 일일까요? 해결가능한 운동법도 있다면 알려주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
골반 통증으로 불편이 있으시군요.
장시간 앉아서 업무를 하시게 되면 신체 균형이 무너지며 허리와 골반에 부하를 주게 되어 허리 척추질환이나 골반 틀어짐과 통증이 발생할 수도 있습니다.
중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며
잘못된 운동은 증상을 더 악화시킬 수도 있기 때문에 정형외과에서 정확한 진단과 신체 교정을 위한 재활운동을 받으시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
골반 통증은 허리의 불균형과 좌우 골반 높이 차이가 원인일 수 있습니다.
특히 오래 앉아 있을 때 좌골 신경이나 고관절 주변 근육이 긴장되며 통증이 심해집니다. 햄스트링, 둔근 스트레칭, 고관절 벌리기 운동 코어 근육 강화가 도움이 됩니다. 지속되면 정확한 진단을 위해 엑스레이나 체형 분석 후 맞춤 운동을 받는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
오랫동안 앉아서일하는직업이고 골반쪽으로 통증과불편감이 지속적으로있다면 근육의긴장이나 신경압박등과같은 문제로인해서 생기는 증상일수있는데요
지속적으로 불편감이있다면 좀더 정확한 진단을 위해서 MRI검사가 필요할수있습니다
가까운 종합병원이나 대학병원으로 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
일단 진료를 보실 수 있는 시간이 나시면 진료를 보시는 것이 좋겠습니다. 허리 디스크로 인한 골반 통증인지 측만으로 인해서 발생하는 통증인지 혹은 골반 자체가 비틀려서 생기는 통증인지를 파악하시는 것이 좋겠습니다. 그에 따라서 주사치료나 이완 혹은 근력 운동등이 필요할 것으로 생각이 되어집니다. 일단 통증 자체가 심하시다면 주기적으로 자세를 바꿔주시거나 혹은 서서 잠시 움직여주시는 것이 통증완화에 도움이 되실 수 있습니다.
안녕하세요. 최병관 내과 전문의입니다.
척추 측만증과 더불어 좌식으로 일하는 시간이 많다면 허리 부위 추간판 탈출이나 기타 질환을 감별하는 것이 좋겠습니다. 먼저 정형외과에 내원하여 엑스선 사진 및 이학적 검사를 통해 해당 부위 문제가 신경을 압박하는 심각한 정도인지 아니면 타장기에서 비롯되는 방사통인지 확인 후 적절한 물리치료 및 도수치료, 그리고 더불어 경요추 전만을 유지하도록 노력하시는 것을 권고합니다.
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
정형외과쪽 평가가 필요해보입니다.
평가해보아야 할 감별질환은
1)고관절 질환, 2) 해당 부위 염증 소견, 3) 허리디스크에 따른 신경통 양상, 4)요로결석 등이 있을것 같습니다.
우선 1차적으로 정형외과적 진료 평가가 필요해보이며, 영상검사 요합니다. 답변 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 골반의 불균형, 자세적인 문제, 오랜시간 앉아있으면서 허리와 골반의 무리감 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.
현재로썬 골반의 높낮이 차이가 있을거라고 예상은 되지만 정확한것은 엑스레이 촬영 등 평가와 검사가 필요하며 현재 상태에 따른 맞춤형 운동을 해보시길 바랍니다.
가장 좋은것은 정형외과 또는 재활의학과에 내원하셔서 현 증상에 대한 내용 전달 후 도수치료 또는 운동치료를 통해 현재 상태에 대한 적절한 운동법과 관리법을 배워보시길 바랍니다.
인터넷 또는 영상을 검색해서 따라하기보단 질문자님의 체형을 정확히 파악 후 운동을 하시길 추천드립니다^^
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
하루에 오랫동안 앉아서 일을 하시는 중이시고 왼쪽 골반에 통증이 지속적으로 있으시다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
오래 앉아 있거나 무거운 것을 들었을 때 통증이 발생한다면 좌골신경 주위 근육이나 인대의 문제일 수 있으며 허리 엉덩이까지 당기거나 저린 느낌이 동반 될 수 있습니다.
혹은 허리 디스크 협착증과 같은 허리의 문제로 인해서 골반이나 다리까지 방사통이 내려올 수도 있고 고관절 충돌증후군이나 퇴행성 관절염 점액낭염등 고관절 질환에 의해서 통증이 발생할 수도 있습니다.
이밖에도 천장관절의 문제로 인해서 오래 서거나 걸을 떄 특정 체위에서 아플수도 있고 내과적인 원인으로 인해서 골반에 통증이 발생하기도 합니다.
정확한 상태를 알 수 없기에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
우선은 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.
통증이 지속되고 있다면 운동보다 우선 치료가 필요한지 확인을 해보시는 것이 좋겠습니다.
추천드리는 방법은 골반 주변의 근육을 마사지볼이나 폼롤러를 이용하여 이완하시더나,
골반 및 장요근을 스트레칭해주시면 좋겠습니다.