건강관리
피부가 지성인데 지성인 피부가 피해야할 음식으로는 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
피부가 지성인데 지성인 피부를 가진 사람이 피해야할 음식으로는
어떤 것들이 있는지 궁금합니다.
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지성 피부를 가진 사람들은 피지 분비가 많아 여드름 발생과 모공 막힘 등의 문제를 겪을 수 있으며, 이를 개선하기 위해서는 지방이 많은 음식, 설탕이 많은 음식, 가공식품, 우유 및 유제품, 카페인 및 알코올 섭취를 제한하고, 과일과 채소, 통곡물, 생선, 두부 및 콩류 등을 섭취하여 건강한 식습관을 유지하는 것을 추천드립니다.
아무래도 피부가 지성인 분들 같은 경우는 기름진 음식이나 튀긴음식 같이
고기종류 음식들을 피하시는 것이 좋습니다.
혹시 드시더라도 채소 위주로 해서 드시는 것을 추천 드립니다
지성 피부를 가진 사람들이 피해야 할 음식은 일반적으로 지성 피부의 유발 요인이 될 수 있는 음식들입니다.
과다한 지방 섭취는 피부에서 과도한 피지 분비를 유발할 수 있습니다.
특히 지방이 많은 패스트 푸드, 프리드 음식, 고기의 지방 부분 등이 포함됩니다.
고당분 음식이나 당이 많이 든 과자류, 스낵류는 인슐린 수준을 높이고 피부에 여드름을 유발할 수 있습니다.
고당도 음료나 사탕류 역시 지성 피부를 악화시킬 수 있습니다.
일부 사람들에게는 유제품이 지성 피부의 악화를 유발할 수 있습니다.
특히 고지방 유제품이나 처리된 유제품은 주의가 필요합니다.
