손발에 관해서 물어보고 싶은게 있어요.
나이가 들어가면서 손발에 변형이 오는지 알고싶엇 이렇게 글을 올립니다 나이가 육십이 넘어가면서 손과발에 변형이 오는지 오면 얼마나 심하게 오는지 그리고 변형이 안되게 할려면 어떻게 해야 되는지 알려주세요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
나이가 들어가면서 손발에 변형이올수있는데요 지속적인 압력이나 스트레스, 과사용에의해서도 변형이 생길수있습니다
나이가들수록 관절염에 의한 변형도생길수있으니 증상이 심하다면 병원에서 전문의와 상담을받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
나이가 60세를 넘어서면 손과 발에 변형이 발생할 수 있으며 이는 관절염, 힘줄 염증, 또 뼈의 퇴행성 변화와 같은 원인으로 인해 심해질 수있습니다 변형을 예방하기 위해서는 규칙적인 운동 적절한 체중 유지 그리고 균형 잡힌 식사가 중요합니다. 또 정기적인 건강 검진과 전문가의 상담을 통해 조기 발견 및 치료가 필요합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
퇴행성 관절염으로 인하여 손과 발의 경우 마디가 두꺼워지거나 꺾이는 등의 변형이 올 수도 있습니다.
변형이 오기 전에 통증이나 뻣뻣한 증상들이 있으시다면 조기에 병원에서 진료를 받으시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
나이가들면 손과 발에 관절염이 올수있습니다. 그런부분들을 예방하기위해서는 손가락을 무조건 많이쓰는것이 힘이 균형있게들어갈수있도록 목 어깨 팔꿈치 손목 손가락 순으로 균등하게 들어가려면 꾸준한 기능적 운동을 해주시는것이 좋습니다. 대표적으로 요가나 필라테스 같은부분인데 아주쉬운동작부터 기초동작들을 익혀나가면서 점점 높은동작으로 진행하시면 손발관절뿐만아니라 전체적인 체형과 관절들이 관리가됩니다. 초반에 너무 무리해서 다치는일 없이 전문가의 도움을 받기를 권해드립니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
관절을 많이 쓰게 되면 관절에 노폐물이 쌓이게 됩니다.
그럼 관절이 부어오르기도 하며 노폐물이 쌓이지 않은 쪽으로 관절이 변형이 되기도 합니다.(노폐물 쌓이는 쪽은 사용을 하지 않다보니)
변형이 오지 않게 하는 방법은 가벼운 근력 운동과 스트레칭이 정답이지만 변형이 오기 시작한것을 고치는것은 어렵습니다. 가능하다면 손발 관절이 부담되지 않는 선에서 운동을 하시는것을 추천드리며 작은구두, 운동화 등 발을 쪼이게 만드는 신발도 피하시는게 좋고 손의 경우 주기적으로 파라핀치료(열치료)같은 혈액순환이 되는 치료나 찜질을 하시면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 이준수 물리치료사입니다.
집에서 사용하는 물건도 사용하는 습관에 따라 그형태가 변형됩니다.
의자를 예로 들면 오른쪽으로 기울여서 자주 앉는 사람이 쓰는 의자는 시간이 지나면 의자모양이 오른쪽으로 기울어지게 됩니다.
우리 손발의 모양도 이와 유사한것 같습니다.
손을 쥐는 동작을 많이 했던 사람의 손은 힘을 빼고 있어도 손이 구부러지고
발바닦 바깥쪽으로 체중을 두고 걷던 사람은 발목이 내반되이 휘게됩니다.
따라서 평소에 손과 발을 균형적으로 사용하고 사용후 잘 관리해(마사지, 스트레칭, 온열) 주신다면 더 좋은 형태를 유지할 수 있을거라 생각합니다.
나이가 들면서 손발에 변형이 생기는 것은 자연스러운 현상입니다. 특히, 관절염, 골다공증, 혈액순환 저하 등이 원인이 될 수 있습니다. 손발의 변형이 심해지거나 불편을 느낄 때는 정기적인 건강검진과 전문의 상담을 받는 것이 좋습니다.
관절염으로 인한 손발 변형을 줄이기 위해서는
체중을 안정적으로 감량하면 관절에 가해지는 부담이 줄어들 수 있습니다 건강한 식습관과 규칙적인 운동으로 체중을 관리하세요.
잘못된 자세는 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 앉을 때는 등을 곧게 펴고, 일어서거나 걷는 동작에서도 올바른 자세를 유지하세요. 편안하고 지지력이 좋은 신발을 착용하여 발의 부담을 줄이세요.