건강관리
스파게티면은 살이 많이 찌나요 다이어트 요리법잇나요
스파게티를 너무 좋아하는데 아무래도 면이라 탄수화물이라 살이 많이 찔것 같아요 파스타가 다이어트 용이 있을까요 따로 다이어트 레시파가 있나요??
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
스파게티의 중량 등에 따라 다르며 사용하는 소스에 따라서도 달라질 수 있습니다.
예로 로제파스타보다는 오일파스타가 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
스파게티 면은 탄수화물이 많아 과도하게 먹으면 살이 찔 수 있지만 적당히 먹으면 다이어트 식단에도 포함 할 수 있습니다. 다이어트를 할 때는 스파게티면 대신 저칼로리 대체면을 사용하고 크림소스 대신 토마토 소스나 오일 베이스 소스를 사용하고 면 대신 채소를 많이 넣고 닭가슴살이나 새우 같은 저 칼로리 단백질을 추가하면 건강하게 즐길 수 있습니다.