핼스하다 손목 통증이 생겼는데, 쉬면 나을까요?
헬스를 열삼히 하는 사람입니다. 헬스하다가 손목이 언젠가부터 평소에도 아픈데, 헬스를 잠사 쉬면 나아지는건가요? 대체로 돌아오지 않는 부상은 아니겠죠?
유감스럽지만 이야기하신 내용만으로 손목 상태가 어떠한지 구체적으로 파악하고 감별하는 것은 가능하지 않습니다. 보통은 일시적인 염좌에 의해서 통증이 생기면 쉬어주고 관리해주면 스스로 회복되는 경과를 거치긴 합니다만, 경우에 따라서 인대가 심하게 다치거나 신경이 손상되는 경우들이 있을 수 있으며 그러한 경우에는 그냥 쉬어준다고 회복되지 않을 수도 있습니다. 때문에 관련하여서는 증상이 지속되는 양상이라면 정형외과적으로 진료 및 검사를 통해서 구체적인 손목 상태를 감별해 보는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
운동후에 손목통증이생겼다면 냉찜질을적용하면서 보호대를착용하는것이 좋습니다 2~3일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는게 필요할수있습니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
헬스를 하다가 손목에 통증이 생긴 상태이고, 정확한 손목의 상태를 알 수는 없지만 일단 충분한 휴식 및 안정을 취해보시고 냉찜질을 통해 염증 및 붓기를 낮춰보시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만 만약 통증이 오랫동안 지속되시거나 심해지신다면 정확한 손목 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
헬스 중 손목에 통증이 생겼다면, 일단 통증의 원인을 파악하고 손목을 보호하는 것이 중요합니다. 손목 통증의 원인은 과사용, 무리한 운동, 잘못된 자세 등이 있을 수 있습니다. 통증이 지속되면 헬스를 잠시 쉬어 손목에 부담을 줄여주는 것이 좋습니다. 휴식을 통해 염증과 통증이 자연스럽게 완화될 수 있습니다.
대부분의 경우 잠시 쉬면서 회복할 수 있지만, 손목의 상태에 따라 다를 수 있습니다. 손목을 사용할 때 통증이 계속된다면 손목에 가해지는 부담을 줄이는 것이 중요하며, 통증이 심해지거나 지속될 경우 병원을 방문하여 정확한 진단과 처치를 받는 것이 좋습니다. 무리하지 않고 자신의 몸 상태에 맞는 운동 강도를 유지하는 것이 회복에 도움을 줄 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
손목 통증은 과사용이나 부상으로 인해 발생할 수 있고 헬스를 잠시 쉬면 회복에 도움이 될 수 있습니다 하지만 쉬는 것만으로 모든 통증이 해결되지는 않아서 적절한 스트레칭과 강화를 병행하는 것이 좋습니다 대체로 돌아오지 않는 부상은 아니지만 통증이 지속되면 평가를 받는 것이 좋아요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손목 통증을 불편이 있으시군요.
손목 손상으로 통증이 있으시다면 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받으시고 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
손목 통증은 단순 근육긴장이나 주변의 염증, 연부조직이나 관절의 손상에 의해서 발생할 수 있는데요, 평소에도 통증이 지속되시고 기간이 오래 지났다면 병원에 방문하셔서 손목통증의 원인에 대해 진료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다. 손목 통증이 반드시 치유되지 않는 질병은 아니기 때문에, 진료 후 소견에 따른 적절한 치료를 지속하시면 크게 문제가 될 것은 없을 것으로 생각됩니다.