밤마다 무서운 꿈을 꾸는 아이 어떻게 도와줄 수 있을까요?
초등학교 2학년 여자아이입니다. 아이가 밤마다 무서운 꿈을 꿔서 잠을 잘 못자는 경우가 많이 있습니다. 아이을 도와줄 수 있는 방법이 있을까요?
아이가 밤마다 무서운 꿈을 꿔서 잠을 잘 자지 못할 때 도울 수 있는 방법이 무엇인지 궁금한 것 같습니다.
먼저 악몽의 원인을 이해하고 안정감을 제공해줍니다.
그리고 편안한 취침 환경을 조성해주는 것도 필요합니다.
긍정적인 취침 습관 형성, 아이의 상상력 활용하기 등이 있습니다.
잠을 자기 위한 수면 의식을 만들어주는 것이 필요합니다.
매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 것입니다.
전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.
안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
수면 전에 안정되는 활동을 하고, 아이가 안심할 수 있는 말을 반복해 주세요. 잠자리 루틴도 많이 중요합니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
밤마다 악몽을 꾸는 이유는
대개 스트레스 지수가 높거나, 하루 중 안 좋은 경험으로 인한 트라우마로 인해서 불안함의 지수가 높기 때문 일
것입니다.
먼저 아이의 스트레스 및 하루 중 안 좋은 경험을 한 것은 무엇인지를 파악하고 이 부분의 대한 문제점을 파악 했다면
근본적 문제의 원인에 대한 뿌리를 제거해 주고 아이의 불편함을 해소시켜 주는 것이 좋겠습니다.
아이와 언어적인 소통의 대화가 가능 하므로
아이와 대화를 나누는 시간을 가지는 것이 필요로 한데요.
아이와 대화를 나눌 때는 아이의 감정을 들여다보고 아이의 감정을 돌보는 것이 중요 합니다.
이러한 대화적 소통은 아이의 심리적 +정신적인 부분을 치유하는데 많은 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
잠을 자기 전에 미디어나 무서운 책을 보지 않습니다.
따뜻한 물에 목욕을 하고 조용한 음악을 들으면서 안정된 수면 환경을 만들어 주세요
안녕하세요. 임경희 보육교사입니다.
아이가 밤마다 무서운 꿈을 꾸는 경우 불안감이 높을 수 있기 때문에 부모님이 함께 자는 것이 좋을듯 합니다. 옆에 부모님이 함께 한다면 아이는 심리적으로 안정감을 느끼기 때문에 무서운 꿈을 꾸더라도 불안하고 무섭지 않을꺼라 생각합니다. 함께 자는 동안 아이와 이야기도 많이 나누시고 안하주고 표현해주면 도움이 됩니다.
안녕하세요.
아이가 편안하게 잘 수 있도록, 아이의 이불이나 베개의 감촉 그리고 높이가 편안하도록 해주시고 아이가 평소에 불안이 많은 걸 수도 있으니 아이의 불안을 해소할 수 있도록, 그리고 아이의 스트레스가 많은지 살펴보고 스트레스를 해소하여 아이가 편안하게 잠에 들 수 있도록 도와주시기 바랍니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
잠들기 전 안정된 분위기를 조성하고 무서운 이야기를 피하며 따뜻한 대화로 아이의 불안을 줄여주세요