일반 콜라나 사이다와 제로가 붙은 제품 건강을 생각하면 차기 심할까요?

Question

제가 청량감 떄문에 식후에 콜라나 사이다를 주로 마시는데요.

건강에 안 좋다고 해서 제로가 붙은 사이나다 콜라를 먹을까 하는데 똑같이 몸에 안 좋을까요?

아니면 제로 붙은 제품은 먹어도 몸에 별 문제가 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선 제로라고 붙어져 있는 콜라나 사이다 같은 경우는 설탕 대신에 아스파탐이나 인공 감미료가 들어가 있는 것이 대부분 입니다.

그래서 전혀 들어있지 않고 일정 기준치 이하로 나오면 제로 라는 단어를 쓸 수 있기 때문에

전혀 없는 것은 아닙니다.

제로 칼로리 역시도 0 칼로리가 아닌

어느 정도 칼로리가 있다고 보시면 될 것 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

제로음료는 당대체제를 사용하여 열량을 낮춘 제품인데요 최근에 아스파탐등의 당대체제원료가 발암위험군으로 의심받고있기때문에 안정성이 위험하므로 과량섭취는 추천드리지않습니다

Answer 3

안녕하세요.

제로콜라, 사이다에는 설탕이 들어 있지 않으나, 인공감미료가 들어 있습니다. 인공감미료는 설탕보다 칼로리가 낮지만, 장기적으로 섭취하면 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 인공감미료가 섭취되면 혈당이 상승하고, 체중이 증가하고, 암과 같은 질병의 위험이 증가할 수 있습니다. 아직 연구가 더 필요한 부분이라고 보여집니다.