오다리 교정운동 후 햄스트링 통증이 있어요
오늘 첫수업이었는데 아픈줄 몰랐다가 중간에 누워서 다리를 들어올릴때 찌릿찌릿하게 쥐난것처럼 아프더라구요 한 10분 지나니까 괜찮아 지긴 했는데 아직도 손으로 주물거리면 뻐근하게 아프고 걸어도 조금 찌릿찌릿하고 욱씬거려요 못걸을 정도는 아니에요ㅜ 원래 이런건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
다리를 들때 찌릿한 통증은 좌골신경 자극이나 근육 긴장 때문일 수 있습니다. 증상이 일시적이고 걸을 수 있다면 크게 심하지 않을 수 있지만 통증이 지속되면 정형외과나 신경과 진료를 권장합니다! 무리하지 말고 휴식과 스트레칭을 병행하고 경과를 지켜보세요!안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
오다리 교정 운동 이후에 햄스트링에 통증이 생기셨다면 운동 중 근육의 불균형 보정 과정에서 평소보다 더 많이 사용하면서 통증이 생겼을 수도 있고 또는 운동 자세의 불량 또는 과부하등으로 인해서 통증이 발생하기도 하며 스트레칭 부족 또는 운동 후 근막의 긴장등으로 인해서 통증이 발생할 수 있습니다.
2~3일 정도 휴식을 잘 취해주시고 폼롤러나 마사지볼등을 이용해 가벼운 마사지 및 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 따듯한 온찜질을 통해 혈액순환 촉진 및 운동 전에는 동적인 스트레칭 운동 이후에는 정적인 스트레칭을 추가적으로 해보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
오다리 교정후에 불편감이생긴다면 근육의 긴장이나 염증등에의해서 생기는증상일수있습니다 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수잇지만 그렇지않다면 다시 병원에서 검사와 치료를받아보는것이 좋습니다
일단 집에서는 꾸준하게 스트레칭과 교정운동을 진행해보시길 바랍니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
다리 통증으로 불편이 있으시군요.
갑자기 무리한 교정운동으로 인하여 근피로도가 쌓였거나 근육이나 힘줄 등에 손상이 발생하여 통증이 유발되는 것일 수도 있을 것입니다.
냉찜질을 해주시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것아 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
오다리 교정 운동 후 햄스트링 통증은 흔히 발생할 수 있습니다. 22세 여성분이라면 근육이 갑작스러운 운동에 적응하지 못해 일시적으로 통증이 나타날 수 있으며, 이는 햄스트링 근육이 스트레스를 받거나 미세하게 손상되었을 가능성이 있습니다. 충분한 스트레칭과 휴식을 취해주시고, 통증이 심해지면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
만약 통증이 지속되거나 심해진다면, 햄스트링 손상 정도를 정확히 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 필요에 따라 물리치료나 약물 치료를 병행할 수 있으며, 꾸준한 관리를 통해 건강하게 운동을 이어갈 수 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
운동 이후에는 지연성 근육통이 발생할 수 있는데요, 혹은 운동으로 인해 근육을 사용하거나 관절에 압박이 발생한 경우에도 통증이 발생할 수 있습니다.
이때는 휴식을 취하거나 가벼운 마사지, 열감이 없다면 온찜질을 적용해주시는 것이 통증완화에 도움이 될 수 있으며, 오래 지속되는 경우에는 운동 강도를 조절하거나 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.