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모던한양63
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건강검진 전날에 유산소 운동 괜찮나요?

성별
남성
나이대
30
복용중인 약
라이프 익스텐션 투퍼데이

건강검진 전날에 운동은 삼가하는게 좋다고 들었는데요?

그게 근합성을 일으키는 무산소 운동만 말하는건지

아니면 무산소 유산소 포함 모든 운동을 말하는건지 궁금합니다.

만약 유산소 정도는 가능하다면 어느정도가 적당한가요?

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3개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

    건강검진 전날에 근력운동을 너무 무리하게 하면 염증수치가 올라갈수 있어서 금합니다 유산소운동은 적당히 하세요

  • 안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

    건강검진 전날 운동은 가급적 피하는 게 좋아요. 특히 무산소 운동은 근육에 영향을 줘서 검사 결과에 영향을 줄 수 있어요. 유산소 운동도 과하면 안 좋아요. 꼭 하고 싶다면 가벼운 산책 정도가 적당해요. 20-30분 정도 천천히 걷는 정도면 괜찮아요. 하지만 격렬한 조깅이나 달리기는 피하세요. 결국 검사 결과의 정확성을 위해서는 전날 모든 운동을 쉬는 게 가장 좋아요. 대신 충분히 수분을 섭취하고 휴식을 취하세요.

  • 안녕하세요. 이정재 의사입니다.

    꼭 안해된다는 가이드라인은 없지만 건강검진 전날은 신체 컨디션의 연속성을 고려해서 너무 심한 근육운동등을 하게되면 피검사에서 일부 수치에서 평소와 다를수 있으니 가벼운 정도의 운동만 해주시는게 좋겠습니다