5개월 아기 수면 교육을 어떤 식으로 시키면 좋을까요
아기 수면 패턴이 일정하지가 않아서 새벽에 자꾸 깨고 울고 많이 힘든데요. 아기 수면 교육을 시키면 좋아진다고 하던데, 어떤 식으로 수면교육을 하면 좋을까요?
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
아기 수면 교육은 아기의 수면 패턴을 일정하게 유지하고, 아기가 편안하게 잠을 잘 수 있도록 도와주는 방법입니다. 아기 수면 교육을 위한 다양한 방법들이 있지만, 가장 중요한 것은 아기의 특성과 상황에 맞는 방법을 선택하는 것입니다.아기 수면 교육은 아기가 스스로 잠자는 습관을 기르는 교육으로 다음과 같은 방법들이 있습니다.
매일 같은 시간에 아기를 재우고 같은 시간에 아기를 깨웁니다.
침실은 조용하고 어둡게 유지하고 온도와 습도를 적절하게 조절합니다.
아기가 목욕을 하면 몸이 편안해지고, 긴장이 풀립니다.
동화책을 읽어주면 아기의 마음을 안정시켜 수면에 도움을 줍니다.수면 교육 시기는 생후 6주에서 2개월 사이가 좋으며, 수면 패턴은 3∼4개월에 완성됩니다. 아기마다 수면 패턴이 다르므로, 생후 2개월은 약 5시간, 6개월은 7∼9시간, 10개월 이후는 9∼12시간까지 가능합니다.
참고하시어서 좋은 교육해주시길 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
일정한 시간대에 잠을 재워야 합니다. 잠을 자기1시간전에 목욕을 시키고 마사지도 해주고 집안 조명도 어둡게 조정해주세요. 필요하다면 백색소음도 활용해보세요. 암막 커튼으로 빛도 차단시켜주세요. 아기가 소리에 민감할 수 있으니 소음도 차단시켜주세요.
핵심은 아기에게 잠을 잘 시간이라는 것을 인식시켜 주셔야 합니다. 일정한 수면 패턴을 반복해서 만들어주는 것은 아기 스스로 수면을 예측하게 하여 잠투정을 줄이고 편안하게 잠들 수 있도록 도와주는 역할을 합니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
5개월 아기 수면 교육은 규칙적인 수면 루틴을 만드는 것부터 시작합니다. 매일 같은 시간에 목욕, 책 읽기, 수유 등을 통해 아기에게 잠자기 신호를 주는 것이 중요합니다. 잠들기 전에는 조용하고 어두운 환경을 조성하고, 아기가 스스로 잠들 수 있도록 도와주는게 좋습니다~~~
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아기에게 낮과 밤을 인지시켜 주는 것이 먼저 이겠구요.
아기 수면 패턴을 일정하게 맞춰주는 것이 좋겠습니다.
아기 수유 및 수면을 일지에 기록하는 것도 도움이 되겠습니다.
이유식을 먹고, 분유를 먹고, 오전 잠(낮잠), 저녁잠 등을 기록하여 시간을 정하여 그 패턴대로 유지해 보도록 하세요.
안녕하세요. 유미선 보육교사입니다.
생후 5개월 아가들의 하루 수면시간은 15시간정도가 됩니다
낮동안 5시간을 3번에 나눠 텀을 두고 재우시고 밤에 10시간 정도의 통잠을 재우시게 되면 성공인데요
아기의 하루중 일어나는 시간 재우는 시간들을 체크하셨다가 일정하게 유지시켜주시는 것입니다
재우기전 통목욕을 시키신후 오일을 이용한 베이비 마사지를 통해서 심신을 안정시키시고 잠자리에 들기전에는 반드시 수유를 하셔서 새벽에 배가 고파서 깨는 일이 없도록 해주셔야 합니다
아기가 속이 불편하지 않도록 꼭 트름도 시켜주시고요
아기방안은 조용하고 어둡게
방의습도는 40~60프로
실내의 온도의 23~25 정도로 해서
너무 덥거나 코가 막혀 깨는 일이 없 도록 쾌적한 환경을 유지시켜 주세 요
꿀팁:이불이나 큰인곰인형등을 한동안 엄마곁에 두어 엄마 냄새가 베이도록 하세요 아가들은 후각이 매우 발달되어 있기때문에 새벽에 깜짝놀라 깨더라도 엄마냄새나는 물건이 곁애 있으면 금방 다시 잠들수 있습니다
그래도 아이가 새벽에 깨고 울때면 어김없이 달려와 안아주고 이런 현상들이 길들여지게 되면 아가도 그 루틴에맞게 자주깨서 찾게됩니다.
그래서 그 기싸움에서 지지 않도록 곁에서 관찰만 하시면서 내버려 두셔야 할 필요가 있습니다 아기는 울다 지쳐 포기하고 잠자리에 들거예요. 길면 하루에도 효과를 보실수 있습니다.
성공적인 수면교육을 응원합니다!
긴글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 최호성 보육교사입니다.
5개월된 아기는 아직 수면시간이 일정하지 않아요. 새벽에 일어나 울기도 하고 잠투정도 하게 되는데요. 분유를 찾기도 하고 기저귀가 많이 젖어서 그러기도 하니 수시로 체크하는게 중요합니다. 조금씩 성장하면서 수면시간이 늘어날 것입니다. 5개월된 아기에게는 수면교육은 다소 무리가 있다고 생각합니다.
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
아이가 잠을 자지 않고 힘들어 하면 부모의 입장에서는 참 힘이 들겠네요. 아이가 잠을 잘 자게 하는 방법에는 일정한 루틴을 만들어주는 것이 좋습니다. 잠들기 전 일정시간에 따뜻한 물에 목욕을 하고 커튼을 치고 자장가를 틀어주는 등의 안정된 분위기를 만들어주면 효과가 있을 것으로 보입니다.
안녕하세요. 최혜정 보육교사입니다.
아기 수면 교육을 위해서는 일정한 취침시간을 정하고 매일 같은 시간에 재우는 것이 좋습니다. 그리고 수면 루틴을 가지는 것이 좋은데, 잠자리에 들기전 목욕, 책 읽기 등 편안한 루틴을 만들어 줍니다. 마지막으로는 아기가 울어도 잠시 기다리며 스스로 잠들도록 기회를 줍니다. 처음에는 많이 울기도 하겠지만 스스로 자는 연습을 하게 되면 우는 시간이 줄어들고 나중에는 '자야하는구나'라고 느끼고 스스로 자게 됩니다. 수면루틴을 가지고 일정한 시간에 잠자리에 드는 연습을 꾸준히 하다보면 아기의 수면 수면 패턴이 개선될 수 있습니다.
안녕하세요. 강수성 초등학교 교사입니다.
수면교육이라기보다 수면의식이라 접근하는게 좀더 나을 듯 하네요. 수면전 2~3시간전부터 패턴을 만들고 그 활동들을 한 뒤에는 자는거라는것을 아이가 체득하게 하는 것입니다.예를 들자면 목욕 한 뒤 가벼운 마사지를 해주고 수유를 한 다음 소화시키고 잠자리에 가는 것입니다. 이때 조명도 평소 조명과 다르게 다소 어둡게하는것도 도움이 많이 됩니다.
아기의 수면교육을 하기 위해서는 숙면을 할수 있는 환경을 만들어 주는 것이 좋습니다. 일정한 시간에 잠을 잘수 있도록 습관을 들이는 것이 좋으며 잠을 자기전에 따뜻한 물로 목욕을 시키고 모유나 분유를 먹이는 것이 좋습니다. 또한 방을 어둡게 하고 방안의 온도와 습도를 적절하게 유지하고 밤중수유는 점차 줄여나가는 것이 좋습니다.
안녕하세요.
5개월 아기라면 밤에 더 길게 자고 낮잠 패턴이 형설될 수 있도록 하는 게 필요합니다.
이를 위해 일관된 수면 루틴을 만들어 주세요. 목욕하기, 책 읽어주기, 자장가 불러주기 등 활동을 일정하게 해 주는 것이 좋겠습니다. 또한 적절한 온도와 습도 등을 유지해 편안한 수면 환경을 만들어 주어도 좋습니다. 아기가 깨면 바로 달래주는 것보단 3분 정도 텀을 내어 달래주는 것도 좋아요.