등산시 슬리퍼를 신었기 때문에 아플까요?
급 궁금해서 질문드리는데요. 토요일에 슬리퍼를 신고 산을 좀 올라갔다 왔는데 아침이 되니 무릅이 아픈거예요. 이것이 등산화를 신지 않아서 그런것일까요?
신발 선택이 이러한 증상의 주요 원인일 가능성이 있습니다. 등산화는 발목을 지지하고, 충격을 흡수하며, 불규칙한 지형에서 발과 무릎에 가해지는 부담을 줄여주도록 설계되어 있습니다. 반면에 슬리퍼는 평평하고 유연성이 높아 적절한 지지력과 보호 기능을 제공하지 못합니다. 등산 시 슬리퍼를 착용하면 무릎과 발목, 그리고 발에 불필요한 스트레스가 가중되어 관절이나 근육에 손상을 입힐 수 있습니다. 무릎 통증이 지속되거나 심해진다면 의료 전문가의 진단을 받는 것이 좋습니다. 등산을 할 때는 등산화를 착용하고 적절한 장비를 사용하는 것이 안전하며, 이는 부상을 예방하고 보다 즐거운 활동을 보장하는 방법입니다.
그럼요. 등산 자체가 무릎이나 발목에 충격이 될 수 있는데, 슬리퍼는 충격 흡수도 잘 되지 않고 신발 자체가 발에 고정되지 않기 때문에 충격이 더 심했을 가능성이 높습니다.
등산시 슬리퍼를 신었기 때문에 아플 수 있습니다. 슬리퍼는 밑창이 얇고 쿠션이 없어서 발을 보호하기 어렵고, 발목을 안정적으로 잡아주지 못합니다. 따라서, 등산을 할 때 슬리퍼를 신으면 발목이 쉽게 꺾이거나, 발바닥에 통증이 생길 수 있습니다. 또한, 슬리퍼는 발이 미끄러지기 쉽기 때문에, 넘어지거나 부상을 입을 위험이 있습니다. 따라서, 등산을 할 때는 꼭 등산화를 신는 것이 좋습니다. 등산화는 발을 보호하고, 발목을 안정적으로 잡아줄 뿐만 아니라, 미끄러짐을 방지하는 기능이 있습니다. 따라서, 등산화를 신으면 안전하게 등산을 즐길 수 있습니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
슬리퍼를 신으면 벗겨지지 않도록 발끝에 무게중심이 쏠리면서 무릎 근육과 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 또한, 등산할 때 슬리퍼는 미끄러질 위험이 있으므로 등산화를 신길 권유드립니다.
슬리퍼와 같이 충격 흡수가 부족하고 발을 제대로 지지해주지 못하는 신발을 신고 오랜 시간 걷거나 등산을 하면 무릎 관절에 과도한 스트레스가 가해질 수 있습니다. 이로 인해 무릎 주변 인대, 근육, 연골 등의 조직에 손상이 생겨 통증이 발생할 수 있습니다.
적절한 등산화는 발을 안정적으로 잡아주고 충격을 흡수하여 관절을 보호하는 역할을 합니다. 따라서 등산 시에는 항상 발 크기에 맞는 등산화를 신는 것이 좋습니다.
현재의 무릎 통증이 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면 정형외과 전문의의 진찰을 받아보시기 바랍니다. 필요시 물리치료, 약물치료 등을 통해 통증을 관리하고 재발을 예방할 수 있습니다. 또한 향후 등산 시에는 적절한 신발 선택과 함께 무릎 보호대 착용, 스트레칭 등의 예방 조치를 취하는 것이 도움될 수 있습니다.
산을 오를 때 불편한 신발을 신고 있었다면 무릎에 가해지는 하중이 강해져서 자 오늘은 통증이 있을 수 있습니다. 이런 통증은 대부분 무릎에 가해지는 힘을 줄이면 괜찮아지는 경우가 많으며 반복적으로 통증이 있는 경우에는 정형외과에서 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
슬리퍼를 신고 등산한 이후 무릎 통증이 나타나 걱정스러우시군요. 말씀하신대로 슬리퍼를 신고 등산을 한 행위 자체가 무릎에 무리를 주었을 수 있습니다. 무릎 뿐만아니고, 여러 관절에 무리가 되는 행동입니다. 등산 시 울퉁불퉁한 노면때문에 폭신하게 발을 보호해줄수 있는 신발이 필요한데, 슬리퍼는 이러한 역할을 수행하기 어렵습니다. 따라서 우선은 통증이 사라질때까지 1-2주 휴식을 취해보시고, 다음 번 운동 시에는 꼭 운동화를 신어보시기 바랍니다. 또한, 시간이 지나도 통증이 사라지지 않는다면 정형외과를 방문해보셔야 하겠습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
등산할 때 등산화를 신지 않고 슬리퍼를 신은 후 무릎 통증이 나타났다고 하셨습니다. 슬리퍼는 충격을 충분히 흡수해주지 않아 무릎에 충격이 가해져 통증이 나타났을 것으로 생각됩니다. 시간이 경과하면 호전될 것으로 생각되나 통증이 지속되면 의료기관에 내원하여 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다. 답변이 도움되셨길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요 김록희 한의사입니다
네 슬리퍼를 신고 등산을 하셨다면 무릎에 당연히 무리가 갈수 있습니다 특히 내리막길에 무릎주변 근육이 과긴장되었을것으로 생각됩니다
한의원에 내원하셔서 무릎주변 근육 경직 이완하는 침과 물리치료 받아보세요
아무래도 등산화를 신지 않고 슬리퍼를 신은 것이 부정적인 영향을 주었을 가능성이 충분히 있습니다. 슬리퍼의 굽 만으로는 등산을 할 때 발생하는 충격을 온전히 흡수해 주지 못할 수 있으며 발이나 무릎 등 하지 부위에 충격이 전달되고 부담이 발생하게 되면서 통증이 유발될 가능성이 충분히 존재합니다. 대증적인 관리를 하며 경과를 지켜보시길 권고드리며 추후에 등산을 할 때에는 최대한 적절한 신발을 착용하고 하시는 것을 권고드립니다.