스트레스를 받을 때, 매운 음식을 먹으면 해소 효과가 있나요?
스트레스가 쌓인 날, 매운 음식을 찾는 사람들이 많습니다.
실제로도 매운 음식을 먹게 되면 스트레스가 어느 정도 해소가 되는 걸까요?
안녕하세요.
스트레스를 받은 날 매운 음식부터 찾는 사람들이 있는데요, 실제로 매운 음식은 스트레스 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 매운 맛은 미각이 아닌 통각에 속하는데요, 매운 음식을 먹으면 매운 맛을 내게 하는 성분들이 혀의 표면에 달라붙고, 이에 따라서 우리 뇌는 통증 경감을 위해 진통 효과를 지닌 엔도르핀을 분비하게 됩니다. 엔도르핀은 통증 경감 뿐 만 아니라 일정 수준의 쾌감까지 가져다 주는 물질인데요, 이것이 매운 음식을 섭취하는 것이 스트레스 해소에 도움을 줄 수 있는 이유입니다. 또한 아드레날린 호르몬의 분비로 땀을 통해 노폐물이 배출되는 과정에서 개운한 기분을 느낄 수 있게 됩니다.
안녕하세요.
스트레스 해소와 매운 음식 섭취 사이의 관계에 대해 설명드리겠습니다. 매운 음식을 먹었을때 스트레스가 해소되는 현상은 심리학적 및 생리학적 요인에 의해 부분적으로 설명될 수 있습니다.
매운 음식에 풍부한 캡사이신(Capsaicin)이라는 성분은 몸에 일시적인 통증을 유발하며, 이로 인해 뇌에서 엔도르핀(endorphins)과 도파민(dopamine) 같은 호르몬을 방출합니다. 엔도르핀은 자연스러운 진통제로 작용하여 일시적으로 통증을 완화시키고, 기분을 좋게 만드는 효과가 있습니다. 도파민은 행복감과 만족감을 느끼게 하는 뇌 내 신경전달물질로, 이 두 호르몬의 방출은 스트레스를 받았을 때 기분을 개선하는데 기여할 수 있습니다.
또한, 매운 음시을 섭취하는 것은 일종의 적극적인 감각 경험이 될 수 있으며, 이는 주의를 다른 감각적 경험으로 전환시켜 일시적으로 스트레스로부터의 해방감을 제공할 수 있습니다. 이러한 경험은 스트레스를 완화하는 방법으로 작용할 수 있으며, 많은 사람들이 스트레스를 받았을 때 매운 음식을 찾는 이유 중 하나가 될 수 있습니다.네, 어느 정도는 해소 효과가 있습니다. 매운 음식은 뇌에서 엔도르핀 분비를 촉진하여 일시적으로 스트레스를 완화하고 기분을 좋게 만드는 효과가 있습니다.
스트레스를 받을 때 매운 음식을 먹으면 일시적 해소 효과가 있습니다. 이는 엔도르핀이라는 호르몬 때문입니다.
매운맛을 내는 캡사이신 성분이 혀를 자극하면 뇌는 이를 통증으로 인식하고, 통증을 완화하기 위해 엔도르핀을 분비합니다. 엔도르핀은 행복감과 쾌감을 느끼게 하는 호르몬이기 때문에 일시적으로 스트레스가 완화되는 효과를 볼 수 있는 것이죠.
하지만 매운 음식 섭취가 스트레스 해소의 완벽한 해결책은 아닙니다.
엔도르핀 효과는 일시적이며, 근본적인 스트레스 해소에는 도움이 되지 않습니다.
오히려 과도한 매운 음식 섭취는 위장에 부담을 줄 수 있으며, 만성 질환이 있는 경우 증상을 악화시킬 수 있고 매운맛에 대한 중독성이 생길 수 있어, 스트레스를 받을 때마다 매운 음식을 찾게 되는 악순환이 반복될 수도 있습니다.
안녕하세요. 홍성택 전문가입니다.
매운 음식을 먹으면 스트레스 해소에 도움이 될 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다. 매운 음식에 포함된 캡사이신 성분은 신체에서 엔도르핀과 같은 기분 좋은 화학물질을 방출하게 하여 일시적으로 기분을 좋게 만들 수 있습니다. 이로 인해 스트레스가 줄어드는 느낌을 받을 수 있습니다.
안녕하세요. 문지현 전문가입니다.
매운맛은 우리 뇌에서 미각이 아닌 통증의 감각이 통각으로 인식하게 됩니다. 매운맛을 감지한 뇌는 통증을 줄이기 위해 진통 호르몬인 엔돌핀을 분비하고, 이 엔돌핀은 통증을 줄여주고 동시에 기분을 좋게 하는 효과가 있습니다.
따라서 실제로 스트레스를 받는 상황에서 매운 음식을 먹으면 일시적으로 기분전환이 되는 효과를 얻을 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 박창민 수의사입니다. 매운 음식이 혀에 닿으면, 통각을 자극하여 뇌에서 통증을 줄이기 위해 교감신경을 활성화하고 아드레날린과 엔도르핀 분비를 촉진해 일시적으로 스트레스를 완화합니다. 감사합니다.
안녕하세요. 박온 전문가입니다.
매운 음식을 먹으면 스트레스 해소에 도움이 될 수 있어요. 매운 음식은 엔돌핀과 같은 기분을 좋게 하는 화학물질의 분비를 촉진해 기분을 전환시킬 수 있는거죠. 근데 매운 맛이 뇌를 자극해 스트레스를 줄이는 효과가 있지만, 지나치게 매운 음식을 섭취할 경우엔 오히려 불편함을 초래할 수 있어서 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.