축구를 하다가 다리를 삐끗했을 때는 어떤 찜질을 해 줘야 하나요

Question

지인들과 축구를 하다가 다리를 접질러 통증이 좀 심한데 찜질을 해 주면 좋다고 하던데 이럴 때 냉찜질이 좋은가요 온찜질이 좋은가요?

배병제 외과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.부상당한 직후에는 2-3일간 냉찜질을 해주실 수 있습니다. 다친 부위에 멍이 들고 부어오르는 반응이 나타나는 경우에는 인대 손상, 골절 등에 대한 확인이 필요하므로 정형외과 방문을 권해드립니다.저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

유민혁 의사 · Answer

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.축구를 하다가 다리를 접질린 경우, 초기에는 냉찜질이 더 적합합니다. 부상 직후 24~48시간 동안은 냉찜질을 통해 부종과 염증을 줄이고 통증을 완화하는 것이 좋습니다. 이후 부기가 가라앉고 염증 반응이 줄어들면, 온찜질을 통해 혈류를 증가시키고 근육의 긴장을 완화시켜 회복을 도울 수 있습니다. 부상의 정도와 개인의 상태에 따라 적절한 치료 방법이 달라질 수 있으므로, 통증이 심하거나 개선이 더디게 느껴진다면 정형외과와 상담하는 것이 중요합니다.

최성훈 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.다리를 막 접질려서 통증이 있을 때는 냉찜질이 도움이 됩니다. 2~3일 지났다면 온찜질을 해주시고  통증이 지속된다면 정확한 진단을 위해 정형외과적 진찰을 받으시기 바랍니다.

채홍석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.다치고 나서 1-2일이 지나지 않았다면 냉찜질을 하시고시일이 지났다면 온찜질을 하시면 됩니다붓기가 심하면 냉찜질 조금 가라앉으면 온찜질 정도로 정리하시면 됩니다추천 좋아요 부탁드립니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 다친 직후에는 냉찜질을 하는 것이 좋습니다. 멍이 들거나 관절내에 피가 찬 경우에는 다치고 나서 72시간 이후에 온찜질이 도움 될 수 있습니다. 하지만 대부분의 경우에는 냉찜질이 좋습니다.

강성주 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 강성주 의사입니다.발목염좌 후 초기 붓기 및 통증이 심할 경우는 냉찜질을 시행하여 주시고 붓기 호전 후 통증에 대해서는 온찜질이 효과적이겠습니다.감사합니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

축구를 하다가 다리의 염좌를 입은 급성기 상태에는 수상 부위에 발생하는 국소적인 염증으로 인한 붓기, 열감 및 통증이 발생합니다. 이를 해소하기 위해서 적절한 찜질 방법은 냉찜질입니다. 냉찜질을 할 때에는 얼음을 직접적으로 갖다대면 동상의 위험이 있기 때문에 얼음을 수건 등으로 감싼 뒤 냉찜질을 해주시길 권고드립니다. 2-3일 정도 경과하여 붓기가 많이 가라앉게 되고 급성기 상태가 지나가고 나면 그 때부터는 냉찜질이 크게 도움이 되지 않으며 반대로 손상 부위를 이완시켜주고, 혈류를 증가시켜 주면서 회복을 촉진시키는 온찜질을 하시면 되겠습니다.

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.급성기 통증은 냉찜질을 해주셔야 통증과 부종이 사라집니다. 3일 정도 지나서는 온찜질이 좋구요.