날이 우중충한 날에는 햇빛 쬐기 불가인가요
교대근무를 하기때문에 햇빛을
볼일이 거의 없어서
일부러라도 해를 쬐줘야 하는데요
오늘처럼 우중충한 날에는 밖에 나가도 도움이
안될까요?
이런날에는 어떻게 하면 좋은가요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
날이 우중충한 날은 쨍한날보다는 덜하지만 그래도 실내에 있는것보다는 나가시는것이 비타민d합성에 도움이됩니다
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
구름이 많이 낀 날이라도 자외선과 햇빛이 일부 통과하므로 바깥에서 시간을 보내는 것이 도움이 될 수 있습니다.
흐린 날이라도 햇빛을 쬐면 일정량의 자연광을 받을 수 있어서 비타민 D 합성에 도움이 될 수 있겠습니다.
그 외에 실내에서 사용하는 인공 조명이나 비타민 D 보충제를 섭취하는 것도 좋겠습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
우중충한 날씨에도 밖에 나가는 건 도움이 돼요. 흐린 날에도 자외선은 있어서 비타민 D 합성에 도움을 주거든요. 물론 맑은 날보다는 효과가 적겠지만요. 그래도 밖에 나가면 기분 전환도 되고 활동량도 늘어나니까 좋아요. 실내에서는 창가 근처에 있는 것도 도움 돼요. 비타민 D 보충제를 먹는 것도 방법이고요. 그리고 가능하다면 휴일엔 햇빛 좋을 때 야외활동 하는 것도 좋아요.
작성된 댓글은 참고만 하세요, 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다
그렇더라도, 밖에 나가서 산책 및 활동을 하시는 것이 도움이 될 듯 합니다
안녕하세요. 이정재 의사입니다.
흐린날에는 햇빛은 없더라도 환기 측면에서 산책을 나가주시는게 도움이 되며, 꾸준하게 비타민 D를 복용해주시는게 교대근무 측면에 도움이 되겠습니다