운동하면서도 튼살이 생길 수 있나요?
예전에 살을 많이 빼면서 튼살이 생기긴 했었는데 이번에는 근력운동을 자주 하고 있는중인데 겨드랑이 부분에 튼살이 생겨서 왜 그런가 싶어서 물어봅니다
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
운동이 튼살을 만든다기보다 운동으로 인해서 살이 빠지면 튼살이 생길 수 있겠습니다.
튼살은 살이 지면서 피부가 늘어나는 과정에서 생기는 문제이며 살이 찔때보다 살이 빠지면서 피부가 울퉁불퉁해져서 더 두드러지게 보이는 문제이겠습니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
네.근력 운동으로 인한 튼살 발생 가능성이 있습니다. 특히 급격한 근육 증가로 피부가 빠르게 팽창할 경우, 피부 조직이 적응하지 못해 튼살이 발생할 수 있습니다. 주로 어깨, 허벅지, 가슴 윗부분에서 나타나며, 이는 피부가 급격히 늘어나면서 콜라겐 섬유가 파괴되기 때문입니다
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 운동 중에도 튼살이 생길 수 있습니다. 이는 피부가 확장되는 방식과 신체의 변화를 어떻게 경험하는지에 따라 달라지는데요. 튼살은 일반적으로 피부의 중간층인 진피가 빠르게 늘어날 때 발생합니다. 급격한 체중 변동, 근육량 증가, 그리고 특히 근력 운동으로 근육이 급격히 발달할 때도 피부가 이러한 변화를 감당하기 어려워 질 수 있습니다.
겨드랑이 부위에 튼살이 생긴 것은 이 부위가 특히 움직임이 많은 곳이기 때문일 수 있습니다. 근력 운동을 통해 특정 부위의 근육이 빠르게 커지면서 피부에 일정한 스트레스가 가해졌을 가능성이 있습니다. 여기에 더해, 피부의 탄력성은 개인마다 다르기 때문에 같은 종류의 운동이라도 어떤 사람에게는 튼살이 쉽게 생길 수 있습니다.
튼살을 완전히 예방할 수는 없지만, 피부의 유연성을 높이기 위해 충분한 수분을 섭취하고, 보습제를 이용해 피부를 촉촉하게 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 무리한 운동이나 급격한 체중 증가를 피하는 것도 튼살 형성을 줄이는 데 기여할 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
네, 근력 운동을 하면서도 튼살이 생길 수 있습니다. 튼살은 피부가 빠르게 늘어나면서 발생하는데, 급격한 체중 증가나 감소, 피부의 급격한 변화가 주요 원인입니다. 운동을 통해 근육량이 급격히 증가하면 피부가 이에 맞게 늘어나야 하기 때문에 튼살이 생길 수 있어요. 특히 겨드랑이와 같은 부위는 근육 변화가 급격하게 일어날 수 있어 튼살이 더 잘 생길 수 있죠
근육 운동을 시작하면 근육량이 빠르게 늘어나면서 피부가 이를 따라가지 못해 피부가 찢어지거나 늘어지며 튼살이 생깁니다. 또한, 튼살이 생기는 주된 원인 중 하나는 피부의 탄력성이 떨어져 있는 상태에서 급격한 변화가 생길 때에요. 겨드랑이와 같이 피부가 상대적으로 얇고 민감한 부위는 특히 튼살이 생기기 쉬운 부위이죠
운동을 하면서 근육량 증가와 체형 변화로 인해 튼살이 생기는 것은 정상적인 현상일 수 있지만, 예방을 위해서는 서서히 운동 강도를 높이고, 피부 보습과 관리를 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 특히, 보습제를 사용하거나, 피부에 영양을 공급하는 제품을 사용하여 피부 탄력성을 높이고, 운동을 할 때는 무리하지 않고 점진적으로 강도를 늘려 피부에 부담을 주지 않도록 하는 것이 좋아요