근육빠짐 근력저하 운동수행능력이 바닥치네요
사건요약
1. 50일 전쯤 자다가 목에 담이 옴
2. 담이 온 상태로 벤치프레스 하다가 왼쪽 견갑골에 찌릿한 통증 느낌
3. 운동시 불편함 및 통증이 있어 정형외과에서 초음파 주사치료 1회 받고 통증은 사라짐
4. 통증은 사라졌으나 목 뒤로 젖힐때 신경이 눌리는 듯한 쪼이는 통증은 사라지지 않음
5. 운동할때 가슴, 어깨 (미는 동작) 운동은 왼쪽 근육에 힘이 전달되지 않아 밸런스가 무너져 중량이 50% 이상 떨어짐. 그러나, 등 (당기는 동작) 운동은 수행하는데 있어 크게 달라진 점 없이 운동할 수 있음
6. 목 움직임에 따른 통증 및 운동 수행능력 (근육빠짐) 저하로 인해 통증의학과에서 3차례 주사치료 받음
7. MRI 촬영이 필요할 것 같다는 의사 소견으로 촬영 후 목디스크가 있다고 진단받음
8. 해당 병원에서 수술할 정도는 아니라고 하고 견인치료 냉각치료 받아보라고 해서 1차례 받은 상태
주사치료는 목 움직임에 따른 통증을 줄여주는 정도에만 효과가 있었고, 통증이 완전히 사라지지는 않음
운동할때 근육에 힘이 전달되지 않는 마비? 증상에는 효과가 전혀 없었음
견인치료 및 냉각치료도 한번만 받아서 그런건지 효과를 느끼긴 어려움이 있음
현재 운동을 낮은 무게로 꾸준히 하고는 있지만 왼쪽 가슴근육이 많이 빠진게 육안으로 확인이 됩니다.
그나마 운동을 해서 이정도지 안했으면 왼쪽 상체의 근육은 많은 손실이 있었을거라 생각됩니다.
어떻게 해야 예전으로 돌아갈 수 있을까요
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 현재 경험하고 계신 증상은 매우 불편하고 좌절감을 줄 수 있습니다. 목디스크로 인해 왼쪽 상체 근육의 힘 전달과 균형에 문제가 발생할 수 있으며, 이로 인해 운동 수행에도 어려움을 겪고 계신 것 같습니다.
목디스크는 신경을 압박하여 통증과 함께 근력 약화나 운동능력 저하를 유발할 수 있습니다. 통증의학과에서 받은 주사치료는 통증을 일부 완화시키지만, 근력 회복에는 제한적일 수 있습니다. 견인치료와 냉각치료도 도움이 될 수 있으나, 현재 받으신 횟수로는 효과를 체감하기 어려울 수 있습니다.
근력을 회복하고 싶다면 꾸준한 재활 운동이 필요합니다. 물리치료 전문의의 지도를 받아 개인에게 맞는 재활 운동 프로그램을 받는 것이 좋습니다. 물리치료는 통증을 줄이고 근력을 강화하는 데 중요한 역할을 하며, 적절한 운동과 스트레칭을 통해 신경 압박을 완화하고 근육의 균형을 회복할 수 있습니다.
치료와 병행하여 일상생활에서도 목과 어깨의 자세를 세심히 신경 쓰고, 무리한 운동은 피하는 것이 중요합니다. 또한, 충분한 휴식과 영양 섭취도 근육 회복에 도움을 줄 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
부상전 이전의 상태로 돌아가기 위해서는 평소의 꾸준한 운동 및 생활습관의 개선 그리고 병원에서 진행하는 재활 운동 프로그램을 잘 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
정확한 상태를 알 수 없기 때문에 병원에 방문하시어 상담 가져보시고 본인 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
예전의 상태로 돌아가기 위해서는 평소 꾸준한 운동과함께 병원에서 받을수있는 재활프로그램을 병행하는것이 도움이될수있는데요 물리치료사와 상담을 받아보시고 본인에게 필요한 운동과 스트레칭방법을 배워 꾸준하게 적용하는것이 좋습니다 처음에는 약한강도로 시작해보시고 점진적으로 강도를 높여가면서 운동한다면 더 효과적입니다
또 충분한휴식과 영양분섭취 그리고 수면도 중요하기때문에 평소에 관리하는것이 좋습니다
감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
현재 상태에서는 전문의와 상담하여 재활 프로그램을 수립하는 것이 중요합니다. 물리치료와 함께 점진적인 운동 강도 증가를 통해 근육 회복을 도모하고 통증관리에. 집중해야 합니다. 또 영양 섭취와 충분한 휴식을 통해 전반적인 회복을 지원하는 것이 필요합니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
치료는 단적으로 받으시는 것 보다는 지속을 하시는 것을 추천드리겠습니다. 디스크 질환의 경우, 장기적으로 신경압박으로 인한 근력저하나 감각이상등의 증상이 동반될 수 있는데요, 자연적으로 치유가 되긴 하지만 현재 발생하시는 통증이나 겪고게신 불편감을 완화하기 위해서는 적절한 치료를 동반하시는 방법을 추천드리겠습니다.
또한, 웨이트 운동 뿐 아니라 척추의 음압형성 또는 적절한 움직임을 발생시킬 수 있는 재활운동을 병행해주시거나 일상생활에서 목에 부담을 줄 수 있는 동작이나 자세습관에 대한 수정도 필요하겠습니다. 현재 발생하신 증상은 충분히 회복될 수 있는 것으로 생각되며, 단적인 증상에 너무 실망하지 않으셨으면 합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목디스크로 불편이 있으시군요.
목디스크로 인하여 신경을 압박하여 힘 빠짐이나 통증이 있으시다면 목의 통증이 완전히 없어 질 때까지는 목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 증상을 더 악화 시키기 때문에 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 완전히 회복되신 후 운동을 하시는 것이 좋습니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으며 좋겠습니다.