건강관리
하루 권장 카페인량은 얼마이고, 스타벅스 아메리카노는 카페인량이 어떻게 되나요??
요즘따라 커피를 많이 마시고 있는데, 카페인이 많이 마시면 몸에 안 좋다는 생각이 들었습니다. 하루 권장 카페인량은 얼마이고, 스타벅스 아메리카노는 카페인량이 어떻게 되나요?? 감사합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
이는 원두와 기계에 따라 차이가 엄청나게 나요
그런데 일반적으로는 기계 2샷 정도가 적당하답니다.
스타벅스는 중간 사이즈로는 2샷이라 그냥 한잔이라고 생각하시면 되요
안녕하세요.
성인 기준으로 400 mg가 카페인 하루 섭취량입니다.
일반 카페 기준으로 아매리카노 2잔에 해당됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.
성인의 하루 카페인 권장 섭취량은 최대 400mg입니다. 스타벅스 아메리카노 기준으로 톨 사이즈는 약 150mg, 그란데는 약 225mg, 벤티는 약 300mg의 카페인이 함유되어 있습니다. 벤티 한 잔만 마셔도 하루 권장량의 75%를 넘기게 되므로 주의가 필요합니다. 스타벅스는 다른 브랜드에 비해 카페인 함량이 높은 편이므로 섭취량 조절이 중요합니다.