건강관리
편의점 프로틴(프로핏) 음료 하루 2팩 총 45g +고기식단 신장기능에 문제가 생길가능성?
1.
편의점 프로틴 음료(프로핏) 하루 2팩 총 45g 마셔도 되나요?
2.
나머지는 일반식+고기(소고기+돼지)입니다 총 120g 먹는게 목표인데 신장기능에 문제가 생길까요?
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1개의 답변이 있어요!
편의점 프로틴 음료 2팩(45g)과 일반식, 고기를 포함한 총 120g의 단백질 섭취는 건강한 성인이 운동을 병행할 경우 적정 범위일 수 있습니다. 건강한 신장이라면 이 정도의 단백질 섭취가 직접적으로 신장 손상을 유발한다는 증거는 부족하지만, 단백질 대사 과정에서 신장에 부담을 줄 수는 있습니다. 기존에 신장 기능이 저하된 경우라면 단백질 섭취를 제한해야 합니다. 만약을 대비하여 주기적인 건강 검진으로 신장 기능을 확인하고, 충분한 수분 섭취를 통해 신장의 노폐물 배출을 돕는 것이 좋습니다.